GenPI.co - Makanan dan minuman memang kurang lengkap jika tanpa gula. Namun, rasa manis dari gula pasir bisa berdampak buruk jika dikonsumsi secara berlebihan.
Untuk menjaga kadar gula darah, ada baiknya jika kamu mengurangi asupan gula pasir. Meski demikian, hal ini sulit dilakukan, khususnya untuk penyuka makanan dan minuman manis.
BACA JUGA: Ketahui Bahaya Konsumsi Gula Berlebih bagi Kecantikan Kulit
Jangan khawatir, kamu bisa menggantikan rasa manis yang dihasilkan gula pasir, dengan pemanis alami yang lebih aman untuk kesehatan. Berikut 3 alternatif pemanis alami yang bisa menjadi pengganti gula pasir.
Madu
Madu merupakan bahan alami yang sering digunakan sebagai pengganti gula pasir. Madu terbukti lebih sehat dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Selain itu, madu juga tidak meningkatkan gula darah dengan cepat, sehingga aman bagi penderita diabetes.
Daun stevia
Daun stevia bisa digunakan sebagai pemanis alami menggantikan gula pasir. Untuk mendapatkannya, kamu bisa memberi produk olahan daun stevia yang sudah jadi atau mengolahnya sendiri. Pemanis alami dari daun stevia jauh lebih sehat dan bebas kalori.
BACA JUGA: Kurangi Gula, Garam dan Daging Olahan Kalau Mau Umur Panjang
Sirup beras merah
Sirup beras merah dapat menjadi alternatif pemanis alami yang rendah kalori. Kandungan kalori dari sirup ini hanya sekitar 13 kal per 1 sendok makan. Selain itu, sirup ini juga mengandung magnesiumm, zinc, dan vitamin yang baik untuk kesehatan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News