5 Menu Sarapan Sehat Bantu Menurunkan Berat Badan

GenPI.co - Sarapan menjadi kegiatan yang cukup penting untuk dilakukan di pagi hari. Karena setelah tidur semalaman, perut akan kosong dan perlu asupan untuk mengembalikan energi kamu.

Namun biasanya, saat sedang diet, sarapan sering ditinggalkan karena alasan akan menghambat program diet. Padahal, jika dengan takaran yang tepat dan juga dengan makanan yang sehat, maka sarapan tidak akan mengagalkan diet kamu.

Berikut adalah menu sarapan yang dapat membantu menurunkan berat badan kamu secara cepat. Seperti yang dirangkum GenPi.co dari berbagai sumber berikut:

1. Putih Telur.

Putih telur mengandung protein yang tinggi, namun rendah lemak. Karena itu, putih telur yang direbus sangat cocok untuk dijadikan sebagai menu sarapan. 

Protein yang ada dalam putih telur, adalah protein kompleks yang berkualitas tinggi, putih telur tidak memiliki kandungan karbohidrat.

2. Buah-buahan

Menu sarapan buah sangat beragam, seperti buah apel, pisang, kiwi atau melon.

Selain mengandung banyak vitamin yang bermanfaat bagi tubuh, mengonsumsi buah juga dapat mengurangi kadar kolesterol serta mengeluarkan racun dalam tubuh.

BACA JUGA : Peneliti: Serangan Jantung Bisa Terjadi Karena Menunda Sarapan

3. Oatmeal.

Makanan lainnya yang bisa jadi pilihan sarapan kamu adalah Oatmeal. Oatmeal merupakan makanan yang mengandung serat tinggi. 

Oatmeal juga mengandung protein, magnesium, fosfor, dan vitamin B1 yang berfungsi untuk menghasilkan energi sehingga membuat kamu bersemangat beraktivitas.

BACA JUGA : Hidangan yang Disantap Saat Sarapan dari Berbagai Negara

4. Yoghurt

Jenis susu rendah lemak seperti yoghurt, merupakan pilihan tepat untuk sarapan pagi. 

Yoghurt dapat membantumu mengurangi nafsu makan di siang hari, hal ini sangat membantu kamu yang sedang menurunkan berat badan.

5. Brokoli

Brokoli menjadi sayur andalan saat menjalani program diet, hal ini dikarenakan brokoli mengandung rendah kalori dan kaya akan vitamin, serta mineral. 

Banyaknya serat yang ada dalam brokoli, bisa membuat kamu kenyang seharian.