Luar Biasa... 3 Gerakan Ini Bisa Bakar Lemak Perut Secara Cepat

GenPI.co - Memiliki lemak yang menumpuk pada perut memang menyebalkan. 

Pasalnya banyak dari kaum hawa ingin memiliki perut yang rata. 

BACA JUGA: Honorer-PPPK, Wajib Baca 7 Substansi RUU ASN Hasil Harmonisasi

Sebenarnya, lemak perut dapat di bakar dengan cara olahraga sederhana tanpa harus ke gym.

Berikut 3 gerakan olahraga dasar, yang bisa bakar lemak secara cepat, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber:

BACA JUGA: 3 Bait di Indonesian Idol, Firasat BCL untuk Ashraf Sinclair

1. Sit Up

Sit up adalah gerakan pertama yang bisa kamu lakukan untuk meratakan perut kamu. 

BACA JUGA: Ooh Ananda... Nikmat Cinta Sesaatmu Hanya Hancurkan Aku

Bila dilakukan secara rutin dan benar, gerakan ini dapat membuat otot perut kamu terasa mengencang, terutama pada bagian atas. 

Untuk memaksimalkan latihan, kamu bisa melakukannya selama 30 kali dalam latihan.

BACA JUGA: Pak SBY Sudah Angkat 1 Juta Honorer Jadi PNS, Presiden Jokowi?

2. Lying Leg Raise

Selanjutnya kamu bisa melakukan gerakan Lying Leg Raise. 

Gerakan ini juga cukup efektif untuk meratakan perut. 

BACA JUGA: Hati-hati... 3 Zodiak Ini Rela Putus Jika Diajak Menikah

Kamu cukup berbaring kemudian mengangkat kaki kamu ke atas dengan lurus. 

Dalam sekali gerakan kamu perlu menahan posisi tersebut selama 30 detik. 

Lakukanlah berkali-kali agar otot perut terasa tertarik.

BACA JUGA: Kalimat Singkat BCL ke Afgan...

3. Plank

Setelah Lying Leg Raise, kamu bisa mencoba gerakan Side Plank. 

Gerakan yang satu ini juga cukup sederhana. 

Namun, yang paling terasa setelah melakukannya dengan benar. 

Pertama kamu perlu berbaring, kemudian mengangkat tubuh kamu dengan siku yang menjadi tumpuannya. 

Lakukan selama 30 hingga 45 detik. 

Bila gerakanmu benar, perut akan sangat terasa mengencang karena otot perut yang tertarik.(*)