GenPI.co - Adanya gas di dalam perut memang merupakan tanda pencernaan yang normal.
Penyebab utama produksi gas ini akibat peningkatan konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat, serat, gula dan pati.
Namun, komplikasi akan terjadi bila sistem pencernaan mulai tidak dapat dikeluarkan atau mulai terasa kembung.
Hal tersebut disebabkan minuman berkarbonasi, menelan makanan dengan cepat dan penyakit usus.
Berikut ini beberapa makanan serta minuman yang dapat mengobati dan mengurangi perut kembung :
1. Teh Jahe
Ini adalah ramuan potensial yang digunakan sejak zaman kuno untuk meringankan masalah kembung.
Jahe bertindak sebagai karminatif alami dan merangsang enzim pencernaan alami yang mengatasi gas di perut.
Cara menggunakan : Membuat teh jahe dengan merebus sedikit jahe dalam air. Tambahkan lemon dan madu ke dalamnya.
2. Teh Peppermint
Ramuan ini digunakan untuk meredakan banyak masalah pencernaan.
Teh peppermint meningkatkan produksi empedu dari kantong empedu yang membantu meringankan gas lambung, gangguan pencernaan, sakit perut, dan mulas.
Cara menggunakan: Siapkan teh peppermint dengan daunnya atau cukup tambahkan minyak peppermint ke air panas.
BACA JUGA : Gejala Perut Kembung, Pertanda Kamu Harus Membersihkan Usus, Cek!
3. Buttermilk
Juga dikenal sebagai chaas, buttermilk membantu meningkatkan pencernaan dan meredakan gas perut.
Ini sangat ringan dan efektif serta membantu untuk menghilangkan semua lemak jenuh yang menyebabkan kembung.
Cara menggunakan: Campurkan setengah sdt heeng (asafoetida), garam ke buttermilk dan konsumsi.
BACA JUGA : Sepele Padahal, tapi 6 Hal Ini Bisa Bikin Perut Kembung dan Eneq
4. Biji Jinten
Biji jera atau jinten membantu menyingkirkan kembung, keasaman, dan gangguan pencernaan.
Ini merangsang kelenjar ludah serta mencegah pembentukan gas berlebih di perut dan meningkatkan pencernaan yang lebih baik.
Cara menggunakan: Rebus satu sendok makan biji jinten dalam air. Saring bijinya dan minumlah setelah dingin.
5. Jus Lidah Buaya
Jus yang luar biasa ini memiliki sifat anti-inflamasi dan pencahar yang membantu meredakan gas lambung, meningkatkan pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus.
Jus lidah buaya juga membantu mengurangi peradangan lambung yang disebabkan karena kembung.
Cara menggunakan: Minum lidah buaya berbasis pasar secara langsung atau seperti yang diperintahkan untuk dicampur dengan air atau jus.
6. Yoghurt
Ini adalah probiotik yang sangat baik untuk usus. Yoghurt membantu menjaga semua masalah pencernaan dan meredakan gas pada lambung.
Yoghurt bahkan dapat membantu pencernaan makanan. Namun, pastikan untuk tidak menggunakan yoghurt yang beraroma atau mengandung pemanis.
Cara menggunakan: Langsung mengonsumsi yoghurt atau mencampurnya dengan air garam dan kemudian minum.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News