Hindari Ini Bila Ada Asam Urat

GenPI.co - Jangan biarkan asam urat mengganggu aktivitas Anda. Bila ada asam urat, Anda harus niat sungguh-sungguh hindari ini.

Kristal di persendian menyebabkan rasa sakit yang tiba-tiba. Pembengkakan dan peradangan pada sendi dan sebagian besar mempengaruhi jari kaki besar. Ini juga dapat memengaruhi jari, pergelangan tangan, lutut, dan tumit.

BACA JUGA: Kunyit dan Cabai Ampuh Atasi Asam Urat 

Salah satu hal yang dapat membantu Anda mengelola asam urat adalah mengurangi jumlah purin yang Anda makan.

Berikut ini jenis makanan yang harus dihindari saat menderita asam urat.

1. Kerang

Salah satu jenis makanan utama yang harus dihindari adalah kerang seperti lobster dan udang.

Selain itu, Anda juga harus menghindari konsumsi ikan teri, sarden, makarel, kerang, herring, kerang, codfish, trout, dan haddock.

BACA JUGA: Rebusan Daun Salam, Bikin Asam Urat dan Kolesterol Wassalam

Kandungan purin tinggi di dalamnya berbahaya bagi seseorang yang menderita asam urat.

2. Daging merah dan daging organ

Semua daging organ seperti hati, ginjal, roti manis dan otak harus dihindari karena mengandung jumlah purin yang tinggi, yang dapat meningkatkan tingkat peradangan dan memicu serangan asam urat.

Daftar ini juga termasuk daging, kalkun, daging sapi muda, daging rusa, hati dan ginjal sapi.

3. Makanan olahan

Makanan seperti keripik, makanan ringan, makan malam beku harus dihindari ketika seseorang menderita asam urat.

Penelitian menunjukkan bahwa makanan olahan adalah salah satu jenis makanan yang paling berbahaya bagi individu yang menderita encok.

Makanan ini dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam tubuh Anda.

4. Karbohidrat olahan 

Ini termasuk roti putih, nasi putih, pasta, gula yang dapat mempengaruhi kadar asam urat dalam tubuh, sehingga memicu serangan asam urat.

5. Alkohol

Seperti yang dinyatakan dalam penelitian, alkohol adalah sumber purin.

Minum anggur, bir, dan minuman beralkohol lainnya telah dikaitkan dengan risiko episode asam urat sampai tingkat tertentu.

Menurut sebuah penelitian, korelasi langsung antara konsumsi bir dan asam urat ditemukan, dengan jenis alkohol lain juga mempengaruhi kondisi peradangan.

6. Minuman manis

Melansir dari boldsky, gula sangat berbahaya bagi tubuh Anda ketika menderita asam urat.

Kandungan gula dalam minuman ini diuraikan oleh tubuh Anda saat dikonsumsi dan digunakan dalam melepaskan purin, penyebab utama serangan asam urat.

Selain itu, kandungan fruktosa dalam minuman ini meningkatkan kadar asam serum dalam tubuh seseorang.

Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa minuman ringan bergula terkait dengan peningkatan risiko asam urat pada pria. (*)