Makanan Bergizi Ini Bisa Diolah di Kantor untuk Sarapan

GenPI.co - Mengisi energi sebelum berangkat aktivitas perlu dilakukan oleh siapa pun. Tentu asupan makan bergizi harus menjadi prioritas.

Jika tak sempat sarapan di pagi hari, kamu bisa mempersiapkannnya di waktu malam. Tak perlu harus memasak terlebih dahulu, cukup dengan mengemas beberapa bahan untuk diolah di dapur atau pantry kantor.

BACA JUGA: Supaya Semangat, Ayo Sarapan dengan Smoothies Buah Naga

Agar lebih bahagia, pilihlah makanan dengan kandungan vitamin tinggi seperti memasukkan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian. Berikut beberapa ide sarapan yang menyehatkan seperti dilansir dari Boldsky.

Oatmeal

Oatmeal dikemas dengan serat dan membuat Anda merasa lebih kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Kedua, untuk menu sarapan yang membantu membakar lemak ekstra dari tubuh, terutama lemak visceral dalam di perut. Ini membantu dalam mengatur kadar gula darah.

Yogurt

Kandungan protein dalam yogurt dapat memberi kelebihan ekstra jika ingin menjadi lebih langsing. Yogurt memberikan semua manfaat susu tanpa tambahan lemak atau kalori.

Ini mengandung lebih banyak kalsium dan protein per porsi daripada produk susu lainnya. Yogurt telah dipelajari sebagai makanan kaya kalsium yang membantu membakar lemak dan meningkatkan penurunan berat badan.

Telur

Telur kaya akan protein berkualitas tinggi, lemak sehat dan banyak vitamin dan mineral penting. Telur juga memiliki beberapa sifat unik yang membuat mereka makanan yang mudah menurunkan berat badan.

Satu telur besar hanya mengandung sekitar 78 kalori, namun sangat tinggi nutrisi. Kuning telur sangat bergizi, jadi cocok untuk menu sarapan setiap hari.

BACA JUGA: Lezatnya Sarapan Nasi Uduk, Nih Resepnya!

Dada Ayam

Setiap porsi 3-ons dada ayam menyediakan 25 gram protein. Menu sarapan yang mengandung setidaknya 25 gram protein dapat membantu orang meningkatkan tingkat kenyang, sehingga mereka tidak makan banyak pada hari itu.(*)