Tampil Lebih Segar, Samuel Rizal Bongkar Rahasia Awet Muda

GenPI.co - Aktor tampan Samuel Rizal termasuk salah satu selebritas yang terlihat segar dan awet muda dari masa ke masa. 

Tak banyak yang mengira, pemain film Eiffel... I'm in Love ini telah berusia 39 tahun. 

Di balik penampilan bugar dan badan atletisnya, pria yang akrab disapa Sammy ini rupanya memiliki rahasia untuk tetap awet muda di usia yang menginjak kepala 4.

Menurut Sammy, kunci untuk tetap sehat di usianya kini adalah tetap konsisten menjalani hidup sehat. 

Setiap harinya, setidaknya 2 liter air mineral harus ia minum. Jika ada aktivitas padat di luar ia pun tak segan membawa satu botol minuman dengan ukuran 1 liter yang bisa dibawa pergi kemana-mana.

“Yang penting minum air. Aku tiap hari bangun pagi pasti satu gelas gede dulu, lalu lanjut weight protein untuk asupan tenaga dan bentuk otot,” ujar Sammy saat berkunjung ke kantor GenPI.co, Rabu (15/1).

Porsi 2 liter air putih tersebut akan bertambah menjadi 4,5 liter saat ia menjalani kegiatan outdoor dan proses syuting yang lama. 

Menurut pemain film ‘Mangkujiwo’ jika semakin padat aktivitas, maka asupan mineral harus makin intens pula. 

“Apapun makanannya, mau mie, nasi atau sayur, inti dari kehidupan itu air,” imbuhnya.

Selain air mineral, Bapak satu anak itu terkadang juga mengimbangi dengan minuman seperti kopi susu jika sedang pingin.

BACA JUGA : Samuel Rizal Menikah Lagi di Film Temen Kondangan

Soal makanan, ia justru tak terlalu memilih pada menu tertentu. Apapun ia makan, mulai sayuran, bakmie, daging, ayam hingga nasi putih. 

Namun, ia kini mulai mengurangi makanan dengan kadar lemak dan kolesterol tinggi, seperti kulit ayam, jeroan, gorengan.

“ Kalau aku sehari makan berat 4-5 kali. Tapi masing-masing dengan porsi yang bervariatif. Misal pagi buah, protein siangnya nasi sayur sama ayam. Nanti sorenya di gas buah-buahan kaya gitu,” terangnya. 

BACA JUGA : The Rock Dwayne Johnson Nikah, Aktor Samuel Zylgwyn: Samawa, Kak

Selain makanan, Sammy juga sangat aktif untuk olahraga basket dan fitness. 

Olahraga di gym ia lakukan 2 kali dalam seminggu, dengan durasi 1 jam setap latihan. Sedangkan untuk basket tambah intens lagi, bisa semingu 4 kali.(*)