Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan Tidak Boleh Dianggap Remeh

GenPI.co - Jeruk menjadi salah satu buah yang cukup populer dengan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Hal tersebut dikarenakan buah yang berwarna oranye ini mengandung vitamin B dan C yang sangat baik untuk tubuh.

BACA JUGA: Jangan Makan Jeruk, Mangga, Salak dan Apel Saat Sarapan

Berikut beberapa khasiat yang bisa Anda peroleh dari jeruk untuk kesehatan Anda.

1. Membantu meningkatkan kesehatan otak

Jeruk menawarkan khasiat yang bisa membantu otak Anda. Selain kaya akan vitamin C, jeruk ternyata mengandung kalium, folat, dan antioksidan yang cukup tinggi. Ketiganya dipercaya bisa membantu meningkatkan fungsi saraf otak.

Bahkan, menurut penelitian dari American Academy of Neurology, minum jus jeruk bisa membantu menurunkan risiko kehilangan memori pada pria.

2. Baik bagi ibu hamil dan janinnya

Khasiat jeruk yang lain ialah untuk ibu hamil dan janinnya. Pasalnya, jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C, folat, dan air yang termasuk dalam kebutuhan seorang ibu hamil.

Kandungan air yang tinggi dalam sebuah jeruk bisa membantu ibu hamil untuk tetap terhidrasi.

Vitamin C dan folat di dalamnya juga membantu mencegah kerusakan sel dan menyerap zat besi untuk tubuh.

Bahkan, folat pada jeruk turut membantu menurunkan risiko cacat tabung saraf janin yang bisa menyebabkan kelainan otak dan sumsum tulang belakang.

3. Membantu menjaga tekanan darah

Tekanan darah yang tinggi tidak baik bagi kesehatan, khususnya jantung dan hati.

Anda dapat menjaga tekanan darah dengan memanfaatkan khasiat dari jeruk yang sudah dibuktikan melalui penelitian dari Cleveland Clinic.

Terdapat 25 pasien yang dilibatkan dalam penelitian tersebut yang mengalami penyumbatan pada arteri mereka.

BACA JUGA: Jeruk Nipis Diisi Garam, Hasilnya Bisa Membersihkan Dapur

Para pasien tersebut sudah mencoba obat-obatan untuk mengatasi tekanan darah tinggi, tetapi hasilnya masih kurang memuaskan.

Pasien pun diminta untuk minum minuman rasa jeruk yang sudah ditambah vitamin C di dalamnya. Hasilnya, tekanan darah mereka menurun sedikit.

Selama dua pekan penelitian, akhirnya mereka minum jus jeruk yang sudah ditambah vitamin C dan vitamin E. Dalam akhir penelitian tersebut terlihat beberapa pasien mempunyai tekanan darah yang cukup normal. (Hellosehat)