4 Cara Menyembuhkan Mata Lelah Akibat Layar Ponsel

GenPI.co - Tanpa disadari semua kalangan baik tua dan muda tidak bisa dipisahkan dengan smartphone dan komputer. 

Hal itu membuat kerja mata lebih ekstra, karena selalu menatap layar.

Mata lelah bisa mulai dari pedih, nyeri, gatal, berair, kering, sampai pandangan kabur dapat dialami. 

Terkadang malah bisa membuat nyeri pada leher, punggung dan sakit kepala.

Berikut ini GenPI.co sampaikan cara mengatasi agar kondisi itu dapat hilang;

1. Kompres mata

Cara sederhana adalah mengkompres mata. Karena mata akan jauh lebih rileks. Tapi kompreslah dengan air dingin.

Lakukan dengan handuk yang sudah direndam air dingin dan diperas, lalu diamkan selama 10 menit.

2. Alihkan pandangan

Jika mata mulai terasa lelah saat menatap layar smartphone dan komputer, alihkan pandangan. 

Carilah objek lain yang akan buat tenang, bisa menatap hijaunya pepohonan ataupun aquarium yang berisikan ikan-ikan.

Cara ini bisa mencegah kelelahan pada mata.

BACA JUGA : Mata Panda Bisa Hilang dengan Irisan Mentimun

3. Atur pencahayaan

Atur pencahayaan smartphone dan komputer sangat penting. Jika akan berlama-lama menatap layar.

Gunanya meminimalisir mata lelah, pastikan cahaya jangan terlalu redup ataupun terang, serta jaga jarak pandangan kalian ke hadapan layar.

BACA JUGA : Mata Minus, Sembuhkan dengan Daun Sirih

4. Mengedipkan mata

Mengedipkan mata adalah cara paling sederhana mengatasi mata lelah. Hal itu, agar mata tidak kering dan kembali basah.

Tidak hanya mengedipkan mata, memejamkan mata sekitar 10 menit juga bisa mengembalikan kondisi mata jauh lebih segar.