Merokok, Minum Bir dan Tidak Sarapan Bikin Kadar Gula Naik

GenPI.co - Kadar gula darah bisa mendadak naik tinggi. Diabetes bisa tak terkendali. Hindari merokok, minum bir dan setop kebiasaan tidak sarapan agar diabetes bisa terkendali.

Silakan baca dan pelajari. Kebiasaan-kebiasaan berikut bisa membuat gula darah naik tak terkendali.

1. Malas Gerak

BACA JUGA:  Diabetes Kambuh? Atasi dengan Daun Jambu Biji

Bermalas-malasan atau kurang gerak bisa meningkatkan kadar gula darah. Hindari tidur setelah makan karena glukosa jadi sulit dicerna. 

2. Merokok

Merokok bisa meningkatkan kadar gula darah. Dikutip dari cdc.gov, nikotin pada rokok dapat meningkatkan kadar gula darah. 

Perokok yang mengidap diabetes akan membutuhkan dosis insulin yang lebih besar untuk menjaga kadar gula darah tetap normal.

BACA JUGA: Obat Diabetes Tak Mempan? Cobalah Brokoli

3. Mengonsumsi Bir dan Anggur

Mengonsumsi minuman seperti bir dan anggur juga bisa mempengaruhi kadar glukosa. Selain itu, kandungan alkohol pada bir bisa menstimulasi rasa lapar tubuh sehingga keinginan untuk makan meningkat yang tentunya berisiko menaikkan kadar gula darah.

4. Tidak Sarapan

Sarapan sangat dianjurkan oleh para pakar kesehatan karena banyak sekali manfaat untuk aktivitas setelahnya. Melewatkan sarapan bisa berdampak pada meningkatnya gula darah. 

Pada webmd.com  disebutkan bahwa ketika kita melewatkan sarapan, pankreas tidak bisa menghasilkan insulin dengan maksimal sehingga kadar gula darah meningkat. (*)