Bayam, Buncis dan Kedelai Ampuh Turunkan Kolesterol

GenPI.co - Kolesterol Anda tinggi?  Bikin pusing? Galau nggak karuan? Turunkan dengan bayam, buncis dan kedelai. 

Kolesterol sendiri adalah senyawa lemak berlilin yang sebagian besar diproduksi pada organ hati. Sebagain lainnya didapatkan dari makanan. 

Umumnya, serangan jantung dan stroke merupakan penyakit yang mengintai pengidap kolesterol tinggi. 

BACA JUGA: Kolesterol Rendah Ada Gejalanya, Lawan dengan Alpukat dan Salmon

Faktor keturunan bisa menjadi pemicu dari kolesterol.

Mengonsumsi makanan dengan kandungan kolesterol tinggi atau kurang olahraga juga bisa menyebabkan kelebihan kolesterol, 

Jika Anda adalah salah satu orang yang sedang mengalami masalah kadar kolesterol tinggi, maka sebaiknya Anda mengenal makanan penurun kolesterol. 

BACA JUGA: Gula Darah Tinggi? Kendalikan dengan Jahe

1. Buncis

Buncis adalah sayuran yang punya kadar lemak rendah. Di dalamnya mengandung lemak jenuh ganda. Selain itu sayuran tersebut juga adalah makanan sebagai sumber dari karbohidrat.

Hal ini dibutuhkan bagi para penderita yang memiliki penyakit diabetes atau juga resistensi insulin. Dengan mengonsumsi jus buncis sebanyak satu gelas dalam sehari maka bisa membantu mengendalikan kadar kolesterol jahat yang ada dalam tubuh.

2. Bayam

Bayam memiliki kandungan zat lutein dan dipercaya sangat baik bagi kesehatan mata. Selain itu juga bayam memiliki fungsi yaitu sebagai pelindung untuk kesehatan jantung. 
Sayuran ini adalah sayuran yang bisa menurunkan kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh Anda. Untuk bisa mengkonsumsinya maka Anda bisa memakan bayam secara rutin. 

3. Kedelai

Kedelai juga baik dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol. Kedelai sendiri merupakan makanan yang sering terkandung pada tahu, susu. 

kedelai atau tempe yang bisa dijadikan sebagai salah satu dari makanan penurun kolesterol dan memang sudah terbukti ampuh. Hal ini dikarenakan kedelai mengandung adanya osiflavin. Fungsinya, menurunkan kadar kolesterol. (*)