Begini Cara paling Mudah untuk Mengusir Nyeri Haid

GenPI.co - Perempuan kerap merasakan tidak nyaman saat sedang dalam periode haid. Hal tersebut efek lantaran hormon  yang dikeluarkan saat menstruasi.  

Belum lagi rasa nyeri yang dirasakan di area pertu, membuat masa haid begitu menyiksa

Sebenarnya ada cara paling mudah untuk mengentaskan nyeri haid. Sebuah penelitian mengungkapkan, melakukan olah raga rutin selama 8 minggu dapat mengurangi gejala yang tidak menyenangkan pada haid selanjutnya.

Apa keuntungan olah raga dari sisi periode haid ini?

BACA JUGA: Tanaman Nggak Penting Tapi Ampuh Atasi Diare

Meredakan perut kembung

Perubahan hormon menyebabkan Fenomena yang disebut retensi cairan. Ketika haid wanita biasanya mengalami perubahan nafsu makan. Mereka mungkin cenderung menginginkan cokelat dan makanan manis selama menstruasi. Perubahan pola makan tersebut membuat perut menjadi kembung.

Olah raga teratur dipercaya meredakan perut kembung yang menyertai haid.

Mengatasi nyeri haid

Dengan melakukan olahraga, dapat mengurangi rasa nyeri yang muncul saat haid. Hal ini disebabkan ketika berolahraga, tubuh memproduksi endorfin. Itu adalah bahan kimia yang dapat membantu meringankan rasa sakit yang dialami wanita saat haid.

BACA JUGA:  Ladies, Pantau Kondisi Rahim Kamu dengan Melihat Warna Darah Mens

Membuat mood lebih stabil

Saat haid, mood perempuan tidak stabil, naik turun  sehingga membuat dirinya begitu emosional, cepat marah dan mudah menangis.

Namun  dengan olahraga semua gejala itu bisa diminamisir. Hal ini disebabkan karena peran endorfin yang membuat kamu jadi lebih positif dan rileks.

Ketika pikiran kendur, stres pun lenyap dan kamu bisa menjalani hari dengan perasaan nyaman dan gembira meski sedang haid.

So ladies, rutin olah raga yuk!(*)