Resolusi 2020 Turun Berat Badan, Bisa Coba 3 Diet Ini

GenPI.co - Tahun baru menjadi momen yang tepat untuk membuat resolusi kehidupan yang lebih baik. Salah satu resolusi tahun baru yang banyak dibuat orang adalah menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan salah satunya dapat dilakukan dengan melakukan diet. Dilansir dari Prevention, ada berbagai jenis diet yang bisa kamu coba di 2020.

Dari berbagai jenis diet yang ada, kamu bisa mencoba 3 jenis diet untuk mewujudkan resolusi menurunkan berat badan di 2020. Berikut ulasannya.

Diet Mediterania 

Diet Mediterania merupakan jenis diet yang diadaptasi dari gaya hidup jantung-sehat dari Yunani, Italia, Spanyol, dan Portugal. Diet Mediterania dilakukan denga mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat, seperti alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan. SElain menurunkan berat badan, diet ini juga dapat menurunkan risiko penyakit kronis dan penurunan kognitif. 

BACA JUGA : Diet Menyenangkan Ala Mayo: Simpel, Enak, Tak Menyiksa

Diet DASH

Dietary Approaches to Stop Hypertension (DAH) merupakan diet rendah sodium yang diterapkan untuk mengontrol tekanan darah tanpa menggunakan obat-obatan. Diet DASH dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan susu rendah lemak atau tanpa lemak dan membatasi lemak jenuh dan kolesterol makanan.

BACA JUGA : 5 Diet Terbaik Bagi Penderita Asam Urat, Termasuk Jahe dan Kunyit

Diet vegan

Jenis diet ketiga yang bisa kamu coba di 2020 adalah diet vegan. Diet vegan dilakukan dengan menghindari semua produk hewani, termasuk susu, telur, dan madu. Selain untuk menurunkan berat badan, diet ini juga dilakukan karena alasan etis atau lingkungan. (*)