GenPI.co - Premenstrual syndrome (PMS) kerap menjadi musuh utama bagi banyak wanita di dunia.
Ketika PMS menyerang, wanita bisa menjadi gampang uring-uringan. Emosinya tak terkendali.
BACA JUGA: Wahai Pria, Ketahuilah Penyebab Wanita Bad Mood saat PMS
Pria pun harus lebih berhati-hati. Melakukan kesalahan sedikit saja bisa membuat pria menjadi sasaran tembak nan empuk.
Konsultan nutrisi asal New York Cynthia Sass menganjurkan wanita yang sedang PMS untuk mengonsumsi beberapa menu.
Menu-menu itu diyakini bisa meredakan PMS yang menyerang kaum hawa.
Berikut ini 3 menu yang bisa meredakan PMS seperti dilansir laman Health:
1. Cokelat hitam
Cokelat hitam bisa membantu wanita meringankan keram. Selain itu, kandungan di cokelat hitam mampu menyingkirkan emosi negatif.
"Cokelat hitam mengandung zat yang menciptakan rasa euforia," kata Sass.
2. Teh hijau
Berdasarkan hasil penelitian, orang yang meminum lima cangkir teh sehari memiliki peluang 20 persen lebih kecil mengalami stres.
Oleh karena itu, wanita yang sedang mengalami PMS sangat dianjurkan meminum teh hijau.
3. Salmon
Sass menjelaskan, wanita dengan asupan kalsium dan vitamin D tertinggi cenderung tidak mengalami gejala PMS.
BACA JUGA: Berita Top 5: Krim Ampuh Pemutih Wajah, 3 Ramalan Mbak You
"Salmon kalengan mengandung kedua nutrisi tersebut," ujar Sass. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News