GenPI.co - Lawan kolesterol jahat itu gampang. Triknya nggak sulit. Silakan konsumsi satu buah alpukat setiap hari. Dijamin kolesterol jahat bakal lewat.
Yang suka makan sosis bakar, gorengan, burger, donat, bakso atau pizza, wajib baca ini. Semua makanan tadi panya kandungan kolesterol yang sangat tinggi.
BACA JUGA: Rendah Kolesterol, Minyak Zaitun Baik Digunakan Menggoreng
Dilansir dari alodokter.com dan sudah direview dr. Allert Benedicto Ieuan Noya, kadar kolesterol yang berlebih bisa menghambat aliran darah.
Imbasnya, ini akan menimbulkan berbagai penyakit.
Stroke, jantung, batu empedu hingga arteri perifer adalah ‘hantu’ yang menunggu bila kolesterol tak dikendalikan.
BACA JUGA: Stres karena Diabetes? Lawan dengan Alpukat
Obatnya: Makan satu buah alpukat setiap hari.
Lewat penelitian yang dilakukan American Heart Association (AHA) terungkap bahwa konsumsi satu buah alpukat ukuran sedang mampu menurunkan kadar LDL (Low-density lipoprotein).
Bila rutin dikonsumsi tiap hari selama lima mingguampuh juga menangkal trigliserida yang merupakan kolesterol jahat.
Manfaat yang didapat dari rutin konsumsi alpukat menurut dr. Resthie, antara lain mencegah kanker dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, alpukat juga ampuh mencegah katarak atau kerusakan mata akibat usia, dan melancarkan saluran pencernaan.
Nah, supaya kamu bisa mendapatkan manfaat baik alpukat, cara penyajiannya pun harus diperhatikan.
Hindari penambahan gula saat mengonsumsi alpukat.
\Jadi bisa dimakan langsung atau diblender bersama buah pisang supaya menambah rasa. Tambahin yogurt juga enak. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News