Catat! Kebiasaan Buruk Pagi Hari Bikin Berat Badan Naik

GenPI.co - Aktivitas di pagi hari terkadang terasa malas, apalagi kalau kamu sedang banyak-banyaknya kegiatan dan kondisi tubuh kamu sedang membutuhkan istirahat.. 

Namun, tanpa disadari kebiasaan buruk yang kamu lakukan itu bisa membuat berat badan kamu menjadi naik dan mengalami kegemukan. 

Nah kebiasaan buruk tersebut antara lain :

1. Bangun siang hari

Lama tidur seseorang idealnya 6 sampai 8 jam dalam sehari. Tidur terlalu lama bisa meningkatkan risiko obesitas bahkan dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan. Terlebih jika kamu bangun pagi dilakukan lebih dari jam 7 pagi. Bahkan, peneliti menyebutkan bangun pagi lebih dari jam 7 pagi bisa merusak sistem kinerja tubuh. Sedangkan bangun telat lebih dari jam 7 pagi dipercaya bisa meningkatkan risiko obesitas dan menumpuknya lemak di tubuh.

BACA JUGA : Singkirkan Lemak di Paha dengan 5 Langkah Mudah, Nomor 2 Topcer!

2. Membiarkan Kamar Selalu Gelap

Suasana kamar yang gelap saat pagi merupakan kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan risiko kegemukan. Selain itu melakukan aktivitas di tempat yang gelap saat pagi juga bisa meningkatkan risiko stres, depresi dan bad mood. Untuk itu, penting bagi kamu penting untuk membuka jendela kamar saat pagi hari dan biarkan sinar matahari masuk ke ruang kamar tidurmu.

3. Malas Merapikan Tempat Tidur

Rupanya malas merapikan tempat tidur juga bisa membuat berat badan kamu semakin meningkat. Para ahli percaya jika malas membersihkan serta merapikan tempat tidur adalah kebiasaan yang bisa meningkatkan risiko kegemukan. Pasalnya, membersihkan tempat tidur pada pagi hari bisa membakar lemak dan kalori tubuh.  Tidak hanya itu, malas membersihkan tempat tidur juga meningkatkan risiko pertumbuhan bakteri serta virus di tempat tidur.

BACA JUGA : Awas Tambah Gemuk di Akhir Pekan

3. Sarapan yang pada waktu yang tidak tepat

Kebiasaan telat sarapan adalah kebiasaan buruk. Pasalnya, bisa meningkatkan risiko kegemukan. Selain itu, juga bisa membuat pikiran jadi kurang fokus, depresi, dan mendorong kebiasaan makan dalam jumlah besar saat sore atau malam. (*)