Bikin Perut Auto Rata, Coba Deh 3 Gerakan Simpel ini

GenPI.co - Tampil langsing bak model catwalk menjadi idaman para wanita pada umumnya. Banyak hal yang dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang proporsional dan ideal, salah satunya dengan berolahraga.

Banyak gerakan yang dilakukan untuk meratakan perut agar terlihat tidak bergelambir, apa saja? 

Sit Up

Sit up adalah gerakan pertama yang bisa kamu lakukan untuk meratakan perut kamu. Bila dilakukan secara rutin dan benar gerakan ini dapat membuat otot perut kamu terasa mengencang, terutama pada bagian atas. Untuk memaksimalkan latihan kamu bisa melakukannya selama 30 kali dalam latihan.  

BACA JUGA : Ladies, Catat 5 Kiat Perut Kembali Langsing usai Melahirkan

Lying Leg Raise

Selanjutnya kamu bisa melakukan gerakan Lying Leg Raise. Gerakan ini juga cukup efektif untuk meratakan perut. Kamu cukup berbaring kemudian mengangkat kaki kamu keatas dengan lurus, dalam sekali gerakan kamu perlu menahan posisi tersebut selama 30 detik, lakukan berkali- kali agar otot perut terasa tertarik.

BACA JUGA : Mau Langsing dan Cegah Diabetes? Makan Sego Jagung dan Singkong

Plank

Setelah Lying Leg Raise, kamu bisa mencoba gerakan Side Plank. Gerakan yang satu ini juga cukup sederhana namun yang paling terasa setelah melakukannya dengan benar. Pertama kamu perlu berbaring kemudian mengangkat tubuh kamu dengan siku yang menjadi tumpuannya. Lakukan selama 30 hingga 45 detik, bila gerakanmu benar, perut akan sangat terasa mengencang karena otot perut yang tertarik.