Mudah Didapat, 5 Bahan Alami Ampuh Cegah Penuaan Diri

GenPI.co - Gaya hidup tak seimbang mempengaruhi penuaan dini lho.

Makanan, minuman, merokok dan kosmetik yang mengandung zat kimia juga menambah kulit wajah pun semakin tak segar.

Dampaknya, tak hanya terlihat kering dan keriput tetapi kulit wajah akan tampak tua sebelum waktunya.

Dilansir dari Healthy Guide, ada banyak makanan yang mengandung sifat anti-penuaan, menjadikannya pilihan tepat bagi kulit untuk memperlambat tanda-tanda penuaan. Berikut 5 bahan makanan alami tersebut.

1. Minyak Zaitun

Minyak zaitun dikenal sebagai salah satu sumber lemak sehat terbaik, yang telah ditemukan untuk membantu mencegah banyak penyakit yang berhubungan dengan penuaan. Minyak zaitun dapat membantu mengurangi tekanan darah, mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan melawan kanker.

Lebih penting lagi, juga dapat membantu kulit tampak lebih muda dan melindunginya dari radikal bebas berbahaya berkat efek anti-peradangan dan antioksidan pada kulit. Selain itu, minyak zaitun juga mengandung lemak tak jenuh, yang membantu meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit.

2. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan serat tinggi, serta beberapa vitamin dan mineral penting yang baik untuk kesehatan manusia. Selain itu, alpukat juga mengandung senyawa yang disebut alkohol lemak polyhydroxylated, yang dapat melawan peradangan, memperbaiki DNA yang rusak dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu, kandungan tinggi antioksidan dan lemak tak jenuh juga memberikan perlindungan pada kulit.

BACA JUGA : Kunyit Putih Bisa Bunuh Sel Kanker Hingga Bikin Kulit Mulus

3. Buah delima

Menurut sebuah penelitian, buah delima memiliki lebih banyak antioksidan daripada teh hijau. Ketika datang ke manfaat untuk kulit, buah delima dapat membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari, memperbaiki kulit yang rusak serta meningkatkan produksi kolagen.

4. Sayuran Hijau

Sayuran kaya nutrisi dan rendah kalori yang mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, dan kanker.

Beberapa sayuran seperti labu, wortel dan ubi jalar juga kaya karotenoid, yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas berbahaya yang menyebabkan penuaan kulit.

Selain itu, banyak sayuran memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang membantu meningkatkan produksi kolagen. Beberapa sayuran yang memiliki kandungan vitamin C tertinggi adalah sayuran hijau, tomat, paprika dan brokoli.

BACA JUGA : Ladies, ini Pilihan Waxing Sesuai tipe Kulit Kamu

5. Teh Hijau

Teh hijau mengandung banyak antioksidan kuat, yang dapat membantu melawan radikal bebas yang berbahaya. Terutama, teh hijau sangat tinggi polifenol, yang dapat membantu melindungi kolagen, sehingga sebagian membalikkan beberapa tanda penuaan.

Menurut sebuah penelitian, wanita dengan kulit yang rusak akibat sinar matahari yang menggunakan krim teh hijau dan suplemen selama 2 bulan memiliki perbaikan dalam elastisitas kulit mereka.(*)