GenPI.co - Setiap orang pasti pernah merasakan bad mood karena berbagai macam hal yang dialaminya.
Perasaan bad mood juga sering berubah secara drastis menjadi rasa sedih, galau, emosi hingga kesal.
BACA JUGA: Tetangga Novel Baswedan Blak-blakan: Matanya Jadi Putih Semua...
Jika kamu membiarkan perasaan mood yang sedang kacau tersebut berlarut, maka semangat kamu untuk melakukan berbagai aktivitas akan berkurang.
Berikut GenPI.co akan merangkum 3 cara mudah untuk dapat menghilangkan bad mood dalam hitungan menit, yang dilansir dari beberapa sumber:
BACA JUGA: Mas Nadiem Makarim, Pendidikan Lumpuh Jika Honorer Mogok Massal
1. Pejamkan Mata
Hal paling mudah untuk memperbaiki mood kamu yang sedang kacau, adalah dengan cara memejamkan mata sejenak.
Kamu bisa menutup mata dan menarik nafas dalam-dalam, lalu menghembuskannya secara perlahan. Hal ini, akan membantu kamu sedikit lebih tenang.
BACA JUGA: Merakyat! Sumpah Lucu Banget Lihat Pak Jokowi Naik Kereta Kelinci
2. Coret-coret Buku
Mencoret-coret memang terlihat sebagai suatu hal yang dianggap tidak penting.
Namun dengan cara kamu membuat coretan dalam sebuah kertas menurut penulis buku The Doodle Revolution, baik dalam garisan yang asal atau menjadikan sebuah gambar dapat menyalurkan ekspresi apa yang sedang dirasa, walau tidak membantu menyelesaikan masalah secara langsung.
BACA JUGA: Meski Sudah Menikah, Ini 3 Alasan Pria Suka Melirik Wanita
3. Melompat
Hal yang dapat kamu coba terakhir adalah dengan cara melompat.
Kamu harus melakukan gerakan ini secara berulang-ulang dengan sekuat tenaga.
BACA JUGA: Andai 3 Pasangan Zodiak Ini Bersama, Dijamin Cintamu Berantakan
Sehingga aliran darah kamu dapat membantu memproduksi serotonin, yakni sebuah hormon yang dapat menghilangkan stres dan membuat sistem saraf lebih stabil.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News