GenPI.co - Meski kamu sudah berusaha keras, ada banyak alasan mengapa berat badan tidak turun.
Mungkin kamu belum menjaga defisit kalori dengan benar atau terlalu fokus pada satu jenis olahraga saja.
Dilansir Health, berikut beberapa penyebab berat badan tidak kunjung turun.
Hormon stres kortisol bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Tubuh akan memproduksi terlalu banyak kortisol jika kamu terlalu cemas atau stres dan tidak cukup tidur.
Cobalah meditasi, alihkan perhatian, berolahraga, dan tidur lebih banyak.
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan mental jika stres terasa sangat berat atau berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari.
Kamu mungkin tidak bisa menurunkan berat badan jika mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Misalnya, beta-blocker, kortikosteroid, dan insulin.
Peningkatan berat badan juga merupakan efek samping umum dari antidepresan, obat anti-diabetes, antiepilepsi, dan antipsikotik.
Jangan mulai atau berhenti mengonsumsi obat tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Beri tahu dokter jika kamu merasa obat-obatan tersebut memengaruhi berat badan.
Kondisi tertentu bisa menghambat penurunan berat badan, seperti sindrom Cushing, depresi, diabetes, hipogonadisme, hipotiroidisme, dan indrom ovarium polikistik (PCOS).
Penurunan berat badan yang stagnan bisa terjadi karena berbagai alasan, seperti penurunan awal akibat pembakaran glikogen (gula) dan hilangnya sebagian otot.
Berat badan tidak selalu menjadi cara yang paling akurat untuk mengukur kesehatan atau kebugaran.
Timbangan mungkin tetap sama jika kamu menambah otot dan mengurangi lemak.
Berat badan yang lebih rendah tidak selalu menunjukkan kesehatan yang baik. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News