Diet Keto Tetap Nikmat dan Aman Berkat Stevia, Pemanis Alami Rendah Karbohidrat

GenPI.co - Kamu perlu membatasi makanan manis atau yang mengandung gula dan tepung saat menjalani diet keto.

Dilansir Health, diet ini memiliki tujuan agar tubuh masuk ke dalam kondisi ketosis, yaitu menggunakan lemak sebagai sumber energi utama, bukan karbohidrat.

Stevia sangat cocok untuk orang yang sedang menjalani diet keto, sebagai pengganti gula biasa.

BACA JUGA:  Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Pertumbuhan Janin

Stevia merupakan pemanis rendah karbohidrat yang berasal dari daun tanaman stevia, yang tumbuh di Amerika Selatan seperti Argentina, Brasil, dan Paraguay.

Stevia kini sudah dibudidayakan di berbagai negara.

BACA JUGA:  5 Manfaat Minyak Biji Anggur untuk Tubuh, Cegah Penyakit Kronis Secara Alami

Kamu bisa menemukan stevia di toko-toko dengan merek seperti Truvia atau PureVia.

Stevia termasuk pemanis alami yang dianggap aman untuk dikonsumsi (GRAS) dan bisa menjadi pengganti gula dalam makanan atau minuman, terutama bagi yang menjalani diet rendah karbohidrat seperti diet keto.

BACA JUGA:  Minyak Biji Anggur Bermanfaat, Tetapi Waspadai Efek Sampingnya

Namun, stevia juga bisa menimbulkan beberapa efek samping, seperti kembung, pusing, mual, atau mati rasa.

Karena stevia bisa menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah, orang yang mengonsumsi obat diabetes atau obat tekanan darah sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Stevia cocok digunakan untuk kopi atau teh.

Perlu diingat bahwa stevia 200 - 400 kali lebih manis dari gula, jadi penggunaannya harus sedikit. (*)