Tips Mencegah Diabetes pada Ibu Hamil, Terapkan Pola Makan Sehat

GenPI.co - Dokter spesialis obstetri dan ginekologi dr Ardiansjah Dara Sjahruddin membagikan tips mencegah munculnya diabetes pada ibu hamil.

Dara mengatakan ibu hamil berisiko terkena diabetes jika tidak menerapkan pola makan sehat. Termasuk bagi mereka yang tidak punya riwayat dalam keluarga.

Dia menjelaskan pola makan yang tak sehat bisa menimbulkan berat badan naik secara signifikan bagi ibu hamil.

BACA JUGA:  Batas Aman Ibu Hamil Makan Cokelat, Maksimal 30 Gram per Hari

“Kalau berat badan berlebihan, berpotensi kencing manis (diabetes). Jika sudah kencing manis, berisiko kematian janin di dalam rahim,” katanya dikutip dari Antara, Kamis (24/4).

Dara pun mengingatkan supaya ibu hamil menerapkan pola makan sehat dan mencukupi asupan gizi untuk mencegah masalah kesehatan.

BACA JUGA:  4 Jenis Magnesium Terbaik untuk Ibu Hamil, Jangan Salah Pilih

Dia merekomendasikan agar ibu hamil mengonsumsi sejumlah makanan untuk pemenuhan zat gizi makro.

Mulai dari karbohidrat, protein, lemak, dan serat. Kemudian untuk zat gizi mikro yakni vitamin dan mineral.

BACA JUGA:  Tips Memenuhi Protein Harian Ibu Hamil, Konsumsi Susu

Dara menyampaikan untuk porsi makanan pada ibu hamil sebaiknya lebih banyak yang sumber protein atau zat pembangun.

Dia mengatakan protein sangat penting untuk ibu dan pertumbuhan janin, karena bisa membangun sekaligus memperbaiki jaringan tubuh.

“Porsi makan satu piring itu 50 persennya terdiri dari protein. Kemudian 25 persen karbohidrat, dan 25 persen serat,” ucapnya. (ant)