GenPI.co - Program diet bisa gagal atau tidak menunjukkan kemajuan, bahkan ketika tampaknya semua sudah dilakukan dengan benar.
Jika program diet tidak menunjukkan hasil, penting untuk mengevaluasi kembali strategi yang digunakan.
Dilansir Health, berikut beberapa kebiasaan yang membuat kamu sulit menurunkan berat badan.
Orang yang kurang gerak cenderung lebih mengalami kelebihan berat badan daripada orang yang menjalani gaya hidup aktif.
Menurunkan berat badan bisa jadi jauh lebih sulit jika kamu menghabiskan sebagian besar waktu dengan duduk.
Jika kamu bekerja di balik meja, penting untuk tetap aktif sepanjang hari guna membakar kalori.
Aturlah timer setiap satu jam atau lebih untuk mengingatkanmu berjalan kaki sebentar.
Jika bekerja dari rumah, pertimbangkan membeli meja treadmill untuk menambah jumlah langkah harian.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering memasak di rumah memiliki berat badan lebih sehat daripada mereka yang sering makan di luar.
Makanan yang disajikan di restoran dan dibawa pulang cenderung tinggi kalori dan memiliki porsi yang lebih besar daripada masakan di rumah.
Selain itu, makanan yang dimasak di rumah dikaitkan dengan asupan nutrisi lebih baik secara keseluruhan.
Tetapkan target untuk memasak setidaknya satu kali di rumah setiap hari.
Jika rutin minum alkohol, minuman berenergi, soda, dan kopi manis, kamu mengonsumsi lebih banyak kalori.
Beberapa minuman kopi, seperti latte dan frappuccino, bisa mengandung banyak kalori serta gula.
Minumlah minuman bebas kalori seperti air putih, dan pilihlah minuman rendah kalori seperti latte tanpa pemanis. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News