Tips Memenuhi Protein Harian Ibu Hamil, Konsumsi Susu

GenPI.co - Dokter spesialis obstetri dan ginekologi dr Sandy Prasetyo membagikan tips memenuhi asupan protein harian untuk ibu hamil.

Sandy mengatakan salah satu masalah utama ibu hamil di Indonesia yakni konsumsi protein yang rendah, yakni di bawah 56 gram per hari.

Padahal kekurangan protein bisa meningkatkan risiko bayi lahir prematur, berat badan lahir rendah, hingga ibu mengalami kelelahan.

BACA JUGA:  Tips Mengelola Kelelahan Bagi Ibu Hamil, Santap Sarapan Ideal

Dia menyampaikan salah satu cara memenuhi asupan nutrisi lengkap termasuk protein untuk ibu hamil yakni dengan mengonsumsi susu.

Susu untuk ibu hamil telah dirancang secara khusus dengan memiliki kandungan sejumlah nutrisi.

BACA JUGA:  6 Alasan Ibu Hamil Butuh Magnesium, Jaga Janin Tetap Sehat

“Susu ibu hamil memiliki kandungan protein, asam folat, zat besi, kalsium, hingga DHA yang tidak selalu tersedia pada susu biasa,” katanya dikutip dari Antara, Rabu (23/4).

Sandi menjelaskan suplemen untuk hamil memang umum digunakan. Tetapi susu ibu hamil dirasa lebih baik karena memberi asupan gizi yang lebih lengkap.

BACA JUGA:  Batas Aman Ibu Hamil Makan Cokelat, Maksimal 30 Gram per Hari

“Protein yang ada dalam susu lebih mudah terserap tubuh, sekaligus penting untuk pembentukan organ janin dan produksi ASI,” tuturnya.

Sedangkan untuk DHA dan Omega-3 yang ada dalam susu ibu hamil memiliki peran dalam perkembangan otak bayi.

“Kemudian untuk kalsium yang terkandung dalam susu juga membantu menjaga kepadatan tulang ibu serta janin,” ucapnya. (ant)