4 Camilan Berprotein Tinggi, Solusi Lezat untuk Tubuh Lebih Bertenaga

GenPI.co - Mengonsumsi camilan tinggi protein telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan.

Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot, menjaga kesehatan rangka dan kekebalan tubuh, serta menghasilkan hormon dan neurotransmiter.

Dilansir Health, berikut beberapa camilan yang memiliki kandungan tinggi protein.

1. Stik kalkun

BACA JUGA:  Deretan Makanan Fungsional Padat Nutrisi, Risiko Penyakit Kronis Menurun

Stik kalkun pilihan camilan berprotein tinggi untuk dibawa bepergian.

Setiap kemasan stik yang dikemas mengandung 12 gram protein dan bisa dipadukan dengan buah atau stik keju.

BACA JUGA:  3 Makanan Pembentuk Otot, Sumber Protein Terbaik

Stik kalkun juga bebas karbohidrat, sehingga menjadi pilihan yang baik bagi orang yang mengikuti diet rendah karbohidrat.

2. Biji labu

Biji labu mengandung 8 gram protein per seperempat cangkir sajian.

BACA JUGA:  3 Makanan Kaya Protein untuk Bantu Bentuk Otot, Bisa Punya Badan Atletis

Biji labu mudah dibawa dan bisa ditambahkan ke makanan berprotein tinggi lainnya, seperti yogurt Yunani.

Biji labu juga kaya vitamin dan mineral penting seperti magnesium.

Magnesium dibutuhkan untuk mengatur gula darah dan tekanan darah.

3. Telur rebus

Telur rebus mudah dibawa, mengenyangkan, dan bisa dipadukan dengan banyak makanan lain untuk dijadikan camilan lengkap yang kaya protein.

Satu porsi dua telur rebus mengandung lebih dari 12 gram protein berkualitas tinggi. 

Telur juga kaya nutrisi seperti kolin, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

Telur rebus bisa menjadi pilihan camilan yang tepat selama kehamilan.

4. Roti gulung kalkun dan keju

Jika kamu mencari camilan cepat yang kaya protein, cobalah roti gulung kalkun dan keju.

Roti gulung yang dibuat dengan dua potong kalkun dan dua potong keju Swiss mengandung kurang lebih 20 gram protein.

Menambahkan selada, irisan tomat, dan mayones atau mustard bisa membuatnya lebih sehat. (*)