Tips Mencegah Pecah Pembuluh Darah, Terapkan Gaya Hidup Sehat

GenPI.co - Dokter spesialis penyakit dalam hemato-onkologi medik RSCM Kencana Jakarta Dr Andhika Rachman membagikan tips mencegah pecah pembuluh darah.

Andhika mengatakan pecah pembuluh darah masih sangat mungkin dicegah, bahkan pada orang yang pernah stroke.

“Kunci utama pencegahan yakni pengendalian tekanan darah, gaya hidup sehat, dan pemeriksaan rutin,” katanya dikutip dari Antara, Minggu (13/4).

BACA JUGA:  3 Tips Perawatan untuk Mencegah Rambut Beruban Terjadi Lebih Cepat

Pecah pembuluh darah umumnya merusuk pada stroke hemoragik, yakni jenis stroke yang terjadi saat pembuluh darah pada otak robek atau pecah.

Penyebabnya bisa karena cedera kepala atau jatuh, penggunaan obat pengencer darah, kolesterol tinggi, dan gaya hidup yang tidak sehat.

BACA JUGA:  Tips Ampuh Mengelola Stres, Bantu Kamu Tetap Tenang

Andhika mengungkapkan pencegahan pecah pembuluh darah pada pasien yang pernah stroke bisa dengan mengontrol tekanan darah secara rutin minimal sebulan sekali.

Kemudian disiplin dalam minum obat antihipertensi, pengecekan jantung, gula darah, serta kolesterol setiap 3-6 bulan.

BACA JUGA:  Tips Ampuh Meningkatkan Asupan Zat Besi, Cegah Anemia

Langkah lainnya yang perlu diperhatikan yakni asupan makanan rendah garam, tinggi serat, dan cukup protein. Lalu mencukupi minum air putih agar terhindar dehidrasi.

Andhika mengatakan tips selanjutnya yakni melakukan aktivitas ringan dan menyenangkan supaya tetap aktif secara mental serta sosial.

“Lakukan olahraga rutin meski hanya jalan pagi. Edukasi juga keluarga agar mendampingi lansia dalam menjaga kesehatannya,” ucapnya. (ant)