Cobalah Berjalan Kaki Setiap Hari, Rutinitas Sederhana dengan Manfaat Luar Biasa

GenPI.co - Kebanyakan orang mengaitkan rutin berjalan kaki dengan manfaat penurunan berat badan.

Ternyata berjalan kaki memiliki efek positif yang jauh lebih besar bagi kesehatan.

Dilansir Times of India, berikut beberapa manfaat membiasakan diri berjalan kaki setiap hari.

1. Pelumas alami

BACA JUGA:  3 Manfaat Perawatan Dermaplaning, Kulit Lebih Halus dan Glowing

Sendi tidak memiliki suplai darah sendiri, jadi bergantung pada gerakan untuk memperoleh nutrisi.

Berjalan kaki setiap hari memastikan sendi menerima cairan yang diperlukan agar tetap terlumasi, sehingga mencegah kekakuan dan ketidaknyamanan.

BACA JUGA:  4 Manfaat Ubi Jalar, Bikin Tubuh Sehat dan Bertenaga

Kebiasaan sederhana ini membantu menjaga fleksibilitas dan mengurangi risiko masalah sendi seiring bertambahnya usia.

2. Kulit bersinar

Keringat dan peningkatan sirkulasi darah selama berjalan kaki membantu kulit membuang racun.

BACA JUGA:  3 Manfaat Deep Talk bersama Pasangan, Hubungan Asmara Bakal Awet

Hasilnya, kulit lebih bersih, warna lebih merata, dan berseri alami.

Peningkatan pasokan oksigen ke sel-sel kulit juga mendukung produksi kolagen, mengurangi kulit kusam dan garis-garis halus.

3. Sistem saraf lebih tenang

Berjalan kaki memiliki dampak yang kuat pada sistem saraf.

Berjalan kaki mengurangi hormon stres dan meningkatkan produksi neurotransmitter yang menenangkan, seperti serotonin.

Hal itu menciptakan suasana hati dan stabilitas emosi yang lebih baik.

Seiring berjalannya waktu, kualitas tidur pun membaik dan membuat tubuh terasa lebih segar. (*)