3 Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat Selama Mudik Lebaran

GenPI.co - Kembali ke kampung halaman atau mudik merupakan salah satu momen yang paling dinantikan banyak orang selama jelang Lebaran.

Menempuh perjalanan jauh demi berkumpul bersama keluarga tentu menjadi momen yang berharga.

Namun, momen tersebut akan menjadi kurang berkesan jika tubuh tidak sehat karena kelelahan menempuh perjalanan jauh.

BACA JUGA:  Tips Menjaga Kesehatan saat Lebaran, Lakukan Latihan Fisik Rutin

Berikut ini tiga tips menjaga tubuh tetap sehat selama mudik lebaran.

1. Jaga Pola Makan Sehat

BACA JUGA:  Tips Mengolah Daging Sapi Agar Empuk, Harus Direbus Terlebih Dahulu

Mudik Lebaran memang menjadi momen untuk menyantap beragam hidangan. Mulai dari kue kering, makanan bersantan, minuman manis, hingga makanan khas kampung halaman.

Sebaiknya, perhatikan jumlah komposisi atau kalori dari setiap makanan Lebaran. Batasi mengonsumsi makanan yang serba santan, manis, dan tinggi lemak.

BACA JUGA:  Tips Aman Konsumsi Opor Ayam agar Tetap Sehat Selama Idulfitri

2. Perbanyak Minum Air Putih

Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat memicu keluhan bagi tubuh seperti sakit kepala, lesu, hingga sembelit. Parahnya lagi, tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik dapat menimbulkan keluhan pada tekanan darah dan detak jantung.

Sebaiknya, kurangi minum minuman manis yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Perbanyak minum air putih setidaknya delapan gelas per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

3. Tidur yang Cukup

Mudik Lebaran menjadi waktu yang sangat sibuk. Belum lagi perjalanan yang akan ditempuh cukup jauh dan melelahkan. Alhasil, pola tidur kamu jadi terganggu dan tubuh kamu akan mengalami kelelahan.

Kurang tidur juga bisa menyebabkan masalah bagi kesehatan. Oleh karena itu, mempertahankan pola tidur teratur perlu dijaga supaya kesehatan kamu tetap fit.(*)