3 Minuman Terbaik untuk Meningkatkan Kekebalan dan Energi, Tubuh Nggak Mudah Sakit

GenPI.co - Beberapa jenis minuman bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan energi.

Minuman yang kaya nutrisi tertentu, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan, bisa mendukung sistem imun.

Dilansir Health, berikut beberapa minuman terbaik untuk sistem kekebalan tubuh.

1. Minuman Kunyit

BACA JUGA:  4 Manfaat Air Garam, Ampuh Mengatasi Masalah Kulit

Kunyit memiliki banyak manfaat kesehatan.

Kunyit bisa mendukung kesehatan jantung, meredakan peradangan, dan melindungi terhadap beberapa jenis kanker.

BACA JUGA:  2 Kelemahan Timnas Indonesia yang Bisa Dimanfaatkan Bahrain

Ada beberapa cara untuk membuat minuman kunyit.

Bahan alami ini cocok dipadukan dengan berbagai rasa.

BACA JUGA:  Manfaatkan Gadai Peduli untuk Akses Pembiayaan Cepat, Bebas Bunga Selama 60 hari

Kamu bisa memadukan kunyit dengan jahe, lemon, dan lada hitam. 

Satu sendok teh bubuk kunyit mengandung kurang dari 10 kalori serta menyediakan nutrisi seperti vitamin C, tembaga, mangan, kalsium, dan magnesium.

2. Minuman Jahe

Jahe kaya antioksidan yang bisa membantu meredakan peradangan, melancarkan pencernaan, dan meredakan mual. 

Kamu bisa membuat minuman ini menggunakan jahe segar atau bubuk.

Satu sendok teh jahe bubuk mengandung 6 kalori, sejumlah kecil kalium, magnesium, kalsium, dan nutrisi lainnya.

3. Minuman Vitamin C

Vitamin C merupakan kunci untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Vitamin C membantu melindungi tubuh dari bakteri dan virus yang bisa menyebabkan penyakit atau infeksi. 

Kunyit, elderberry, lemon, dan jahe mengandung vitamin C yang tinggi. (*)