GenPI.co - Minuman sehat pengganti kopi bisa memberikan dorongan energi alami tanpa membuat kamu merasa cemas atau gelisah.
Mengurangi minum kopi memang membutuhkan waktu dan kesabaran bagi sebagian orang.
Dilansir Health, berikut beberapa minuman sehat pengganti kopi.
Teh ini campuran teh hitam dan rempah-rempah seperti jahe, cengkeh, kapulaga, dan kayu manis, yang umumnya dinikmati dengan susu.
Teh chai mengandung kafein dari teh hitam, tetapi jauh lebih sedikit daripada kopi.
Teh chai bisa menjadi pengganti latte dan cappuccino.
Beberapa minuman teh chai memiliki kadar gula tambahan yang tinggi.
Sebaiknya kamu membuatnya sendiri di rumah untuk mengendalikan jumlah gula tambahan.
Kopi chicory memiliki rasa seperti kacang dan bebas kafein.
Kopi yang terbuat dari akar chicory ini mengandung sejumlah kecil senyawa prebiotik yang disebut inulin.
Prebiotik memicu dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus besar.
Bakteri di saluran pencernaan memecah atau memfermentasi prebiotik, melepaskan senyawa yang disebut asam lemak rantai pendek (SCFA).
Senyawa tersebut menyediakan energi untuk sel-sel yang melapisi saluran usus, mengurangi peradangan, dan mengatur pH usus.
Cokelat panas bisa menjadi alternatif kopi yang menyehatkan.
Kakao mengandung antioksidan yang memiliki sifat pelindung sel.
Produk kakao memiliki kandungan flavonoid tertinggi dibandingkan makanan lainnya.
Cokelat panas mengandung kafein yang jauh lebih rendah daripada kopi, yaitu sekitar 5 miligram per cangkir.
Cobalah membuat sendiri cokelat panas tanpa pemanis di rumah. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News