3 Camilan Sehat untuk Diet Keto, Tidak Perlu Khawatir Karbohidrat

GenPI.co - Kamu harus memilih camilan rendah karbohidrat dan tinggi lemak sehat saat menjalani diet keto.

Camilan yang dipilih sebaiknya mendukung pola makan tersebut, dengan menghindari makanan tinggi gula dan karbohidrat.

Dilansir Health, berikut beberapa camilan yang cocok untuk diet keto.

BACA JUGA:  3 Makanan Bebas Karbohidrat, Bagus untuk Mengurangi Berat Badan

1. Bakso Swedia

Empat bakso Swedia dalam kuah cokelat muda mengandung sekitar 8 gram protein dan hanya 5 gram karbohidrat, semuanya kurang dari 150 kalori.

BACA JUGA:  3 Makanan Penuh Gizi untuk Diet Keto, Menjaga Energi Tanpa Mengorbankan Rasa

Penting untuk memeriksa label, karena kandungan natrium dan lemak bisa bervariasi tergantung merek.

Aturan praktis yang baik dengan menjaga natrium di bawah 430 miligram per sajian agar tetap berada dalam batas harian 2.300 miligram.

BACA JUGA:  3 Makanan yang Cocok untuk Diet Keto, Lezat dan Mengenyangkan

Jika ingin membuatnya di rumah, pilih daging sapi giling rendah lemak.

2. Telur Pesto

Campur telur dengan pesto sebagai pengganti mayones dan rempah-rempah tradisional.

Dua sendok makan pesto bisa meningkatkan kandungan protein telur sebanyak 2 gram sekaligus memberikan rasa herbal yang segar.

Nikmati hingga empat bagian telur pesto untuk mendapatkan 14 gram protein.

3. Jamur Keju

Jamur yang dirawat dengan sinar UV akan menjaga camilan keju ini rendah karbohidrat, mengandung kalsium dan vitamin D.

Campur seperempat cangkir keju cheddar parut, 2 ons keju krim, dan sedikit bumbu bawang putih-herbal dalam mangkuk kecil.

Bilas dan keringkan jamur dengan handuk, lalu isi dengan campuran tersebut secara merata.

Letakkan di atas loyang berlapis kertas, panggang pada suhu 176,6 derajat Celsius selama sekitar 30 menit hingga isinya mengembang dan berwarna keemasan.

Kombinasi ini menghasilkan 8 gram protein. (*)