GenPI.co - Ahli gizi lulusan dari Universitas Hasanuddin (UNHAS) Dr Lucy Widasari membagikan tips memenuhi asupan gizi anak dengan picky eater selama puasa.
Lucy mengatakan anak dengan picky eater hanya suka pada satu atau sedikit jenis makanan. Oleh karena itu bisa menyebabkan asupan gizinya kurang seimbang ketika puasa.
Dia menyarankan supaya orang tua membuat variasi tekstur dan bentuk makanan agar lebih menarik minat anak.
Cara membuat tekstur atau bentuk makanan menarik, bisa memakai cetakan lucu atau dalam penyajiannya.
Misalnya dengan kreasi crepes dengan diisi sayuran serta telur. Kemudian membuat cocolan seperti buah dicocol yogurt atau sayur dicocol saus kacang buatan sendiri.
“Orang tua sebaiknya tidak memaksa anak untuk makan. Tapi tawarkan pilihan makanan,” katanya dikutip dari Antara, Senin (10/2).
Tips lain yang bisa digunakan yakni dengan metode ‘sembunyikan gizi’, semisal mencampur sayuran dalam makanan favorit anak.
Contoh saja dengan memasukkan sayur bayam ke dalam smoothie atau bisa juga wortel ke dalam sup ayam.
Lucy juga mengingatkan supaya orang tua memastikan anak memperoleh hidrasi yang cukup, dengan mengonsumsi air putih, jus buah segar tanpa gula tambahan, atau susu.
“Orang tua bisa menunjukkan kebiasaan makan, dengan menikmati sejumlah jenis makanan bergizi di depan anak,” ucapnya. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News