Cara Orang dengan Ketahanan Emosional Tinggi Mengatasi Stres

GenPI.co - Ketahanan emosional sangat penting bagi setiap orang, terutama dalam menghadapi stres.

Ini melibatkan beberapa aspek yang terkait erat dengan kepribadian, seperti cara seseorang merespons tantangan.

Dilansir Your Tango, berikut cara seseorang dengan ketahanan emosional tinggi mengatasi stres.

1. Tetapkan batasan yang sehat

BACA JUGA:  5 Kebiasaan Dapat Membantu Meningkatkan Ketahanan Emosional

Berhentilah mengatakan "ya" saat kamu bermaksud "tidak." Hal ini akan menimbulkan perasaan kesal.

Kamu tidak akan merasa senang jika tidak memiliki batasan yang sehat.

BACA JUGA:  3 Cara Orang Tua Milenial Menjamin Kebutuhan Emosional Anak

Jika menetapkan batasan, kamu akan merasa bahagia dalam hidup.

2. Kembangkan program olahraga

Ini tidak berarti kamu harus melakukan olahraga ekstrem atau berolahraga tiga jam sehari.

BACA JUGA:  Soal Instruksi Megawati, Pengamat: Emosional Dirinya Sedang Tak Stabil

Kamu dapat berjalan kaki selama 20 menit atau mengikuti kelas yoga.

Olahraga seharusnya menyenangkan, jadi pastikan kamu berpartisipasi dalam aktivitas yang disukai.

Berolahragalah di luar ruangan dan dapatkan vitamin D dari sinar matahari alami. Selain itu, olahraga melepaskan endorfin.

3. Bersih-bersih

Jika kamu tinggal di tempat yang penuh dengan barang-barang tidak terpakai, pikiran akan terasa tidak teratur.

Hal itu membuat kamu merasa kewalahan. Seharusnya mudah untuk menemukan barang-barang di rumah.

Saat membersihkan tempat tinggal, perhatikan bagaimana hal itu memengaruhi kesehatan emosional.

Kamu akan merasakan perbedaannya setelah semuanya bersih dan rapi. (*)