Cobalah Minum Air Lemon Jika Ingin Menurunkan Berat Badan

GenPI.co - Mengikuti tren minum air lemon untuk menurunkan berat badan bisa dikatakan aman dan menyehatkan.

Dilansir Health, ahli diet Samantha Turner menilai air lemon dapat membantu memberikan tambahan rasa dan membantu mengurangi jumlah minuman manis yang dikonsumsi.

"Hal itu dapat membantu manajemen berat badan yang lebih baik," kata Turner.

BACA JUGA:  4 Manfaat Kopi, Lebih dari Sekadar Minuman di Pagi Hari

Lemon juga bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan vitamin C atau menambahkan rasa pada air.

Kamu dapat mengonsumsi buah lain, seperti stroberi, kiwi, dan jeruk jika tidak suka lemon.

BACA JUGA:  Resep Air Jahe, Minuman Hangat yang Bikin Badan Segar dan Fit

Turner mengatakan minum air lemon untuk menurunkan atau menjaga berat badan harus dipadukan dengan kebiasaan sehat lainnya.

"Perlu ditambah dengan olahraga teratur untuk mendukung pengelolaan berat badan yang lebih baik," ujar Turner.

BACA JUGA:  Studi Sebut Minuman Manis Memengaruhi Kasus Baru Diabetes dan Penyakit Jantung

Jika kamu tertarik mencoba air lemon, penting untuk mengingat beberapa hal.

Keasaman lemon yang tinggi dapat mengikis email gigi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Untuk meminimalkan risiko ini, pertimbangkan untuk minum air lemon melalui sedotan, diikuti dengan berkumur dengan air biasa.

Selain itu, orang yang menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD) atau kondisi serupa bisa memperburuk gejala, seperti nyeri ulu hati atau nyeri dada.

Seperti halnya perubahan pola makan apa pun, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan. (*)