Terapkan 3 Kebiasaan agar Kamu Merasa Lebih Sehat dan Positif

GenPI.co - Kebiasaan sehat dan positif adalah pola yang dapat meningkatkan kualitas hidup, baik dari segi fisik, mental, maupun emosional.

Kebiasaan seperti ini membantu kamu menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan seimbang.

Dilansir Your Tango, berikut kebiasaan yang bisa membuat kamu merasa sehat dan positif.

BACA JUGA:  Inovasi Terbaru Tsubaki Indonesia, Beri Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Rambut

1. Konsistensi

Komitmen dan konsistensi menunjukkan bahwa orang sangat ingin berperilaku sesuai dengan keputusan yang diyakininya, bahkan saat menghadapi tantangan.

BACA JUGA:  Manfaat Jus Elderberry, Rahasia Alami Menurunkan Berat Badan

Sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan oleh Social Influence menemukan hal ini terkait dengan mempertahankan citra diri yang positif dan tampil dapat diandalkan di mata orang lain.

2. Tidur dengan nyenyak

Rahasia untuk mendapatkan istirahat yang lebih baik adalah tidur dan bangun pada waktu yang sama.

BACA JUGA:  Sarapan Sehat Setelah Bangun Tidur Bermanfaat bagi Penderita Diabetes

Memperbaiki kebiasaan tidur sangat penting untuk kesehatan mental.

Kurang tidur dapat berdampak signifikan pada suasana hati, fungsi kognitif, dan tingkat stres, bahkan meningkatkan risiko timbulnya gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

Penelitian tahun 2021 menunjukkan bahwa kualitas tidur yang konsisten sangat penting untuk pengaturan emosi, konsolidasi memori, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

3. Mencari saran dari orang yang dihormati

Cara untuk benar-benar mengetahui penampilanmu adalah melalui orang lain.

Kamu membutuhkan orang lain untuk membantu menjadi lebih baik.

Makin banyak kamu mencari dan menerapkan umpan balik dari sumber yang dihormati, makin baik dirimu nantinya.

Ini berarti kamu harus pandai menerima dan menerapkan kritik dan saran. (*)