GenPI.co - Susu gandum dan susu almond menjadi makin populer karena banyak orang yang menjalani gaya hidup nabati.
Dilansir Health, susu gandum dan susu almond secara alami bebas laktosa dan susu sapi.
Hal itu menjadi pilihan yang sangat baik bagi orang yang menjalankan pola makan vegan atau yang sensitif terhadap laktosa dan susu sapi.
Penelitian juga menunjukkan bahwa alternatif susu nabati menawarkan manfaat kesehatan, seperti menurunkan berat badan.
Baik susu gandum maupun susu almond dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Susu nabati terbaik untuk menurunkan berat badan bergantung pada tujuan kesehatan dan kebutuhan nutrisi setiap individu.
Susu almond cenderung lebih rendah kalori daripada susu gandum, menarik bagi orang yang berfokus pada diet rendah kalori.
Susu gandum biasanya mengandung lebih banyak serat daripada susu almond.
Hal itu membuat susu gandum dapat mendukung pencernaan dan membantu kamu merasa kenyang lebih lama, yang pada akhirnya mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Saat menurunkan berat badan, penting untuk memprioritaskan kebutuhan mikronutrien.
Diet ketat dapat menyebabkan kekurangan nutrisi jika tidak diterapkan dengan hati-hati.
Saat memilih antara susu gandum dan susu almond untuk menurunkan berat badan, pertimbangkan bagaimana profil nutrisinya dapat membantu mencapai tujuan.
Susu gandum dan susu almond memiliki banyak kesamaan, terutama jika dibandingkan dengan susu sapi.
Keduanya merupakan alternatif susu nabati tanpa pemanis yang rendah kalori dan kaya akan vitamin dan mineral.
Susu gandum lebih tinggi kalori dan mengandung lebih banyak karbohidrat dan protein, sedangkan susu almond sedikit lebih tinggi lemak dan sodiumnya.
Susu almond juga secara alami lebih kaya kalsium daripada susu gandum. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News