GenPI.co - Meningkatkan metabolisme dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, meningkatkan energi, dan dapat mendukung penurunan berat badan.
Dilansir Health, mengonsumsi makanan tertentu, seperti rempah-rempah dapat memberikan dampak positif pada kesehatan metabolisme.
Namun, mengubah pola makan dan gaya hidup secara keseluruhan lebih efektif untuk meningkatkan metabolisme, berat badan, dan risiko penyakit.
Pola makan yang tinggi protein dan terdiri dari makanan utuh yang sehat lebih mungkin membantu membakar kalori daripada makanan olahan.
Protein membutuhkan lebih banyak energi untuk dipecah daripada karbohidrat atau lemak.
Selain itu, olahraga seperti latihan ketahanan dapat meningkatkan massa otot, meningkatkan pembakaran lemak, dan secara signifikan mengurangi risiko penyakit metabolik.
Selalu utamakan untuk mendapatkan waktu tidur yang direkomendasikan, yaitu 7-9 jam per malam, dan mengelola stres juga dapat mendukung kesehatan metabolisme.
Mengatasi kondisi kesehatan mendasar yang dapat memengaruhi metabolisme dan berat badan, seperti kondisi tiroid, juga penting.
Jadi, apakah kamu sedang mencoba menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan metabolisme secara keseluruhan?
Hal terbaik adalah selalu menggunakan metode berbasis bukti.
Mengikuti pola makan yang sehat, meningkatkan aktivitas fisik, memprioritaskan tidur, dan menjaga kesehatan mental untuk mendukung metabolisme yang sehat. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News