4 Tips Perlu Kamu Lakukan agar Eksim Tidak Sering Kambuh

GenPI.co - Eksim atau dalam istilah medis disebut dermatitis adalah kondisi kulit yang menyebabkan peradangan, kemerahan, gatal, dan iritasi.

Kondisi ini biasanya bersifat kronis, yang berarti bisa datang dan pergi sepanjang hidup seseorang, dengan periode perbaikan (remisi) dan kekambuhan (flare-up).

Dilansir Health, berikut tips agar eksim tidak sering kambuh.

1. Pakai Pelembab Udara

BACA JUGA:  Efek Samping Minyak Jojoba pada Kulit, Apa yang Harus Diwaspadai?

Jika udara di rumah kering, kulit pun akan kering. Udara kering menjadi masalah karena menyedot kelembapan dari kulit.

Gunakan pelembap udara untuk membantu kulit mempertahankan kelembapannya.

2. Meditasi

BACA JUGA:  Tips Perawatan Kulit Bayi Agar Tidak Mudah Meradang

Stres dan kecemasan dapat memicu gejala eksim.

"Kadang-kadang eksim kambuh karena pemicu, seperti stres," kata asisten profesor dermatologi di Columbia University Medical Center Lindsey Bordone, MD.

BACA JUGA:  Cara Tepat Mengaplikasikan Clay Mask, Kulit Bersih Bebas Minyak Berlebih

Jadi, mengendalikan stres dapat mencegah timbulnya bercak-bercak kering, tidak nyaman, dan mengelupas.

Salah satu cara untuk membantu menenangkan pikiran atau perasaan yang membuat stres adalah dengan bermeditasi.

Ada banyak aplikasi meditasi yang tersedia untuk membantu kamu tetap rileks.

3. Pergi ke Pusat Kebugaran

Terkait stres, olahraga juga dapat membantu rileks.

Misalnya, berlari di atas treadmill atau mengikuti kelas yoga mingguan, kecemasan dan mungkin gejala eksim yang kambuh akan hilang.

Sebaliknya, sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2017 di British Journal of Dermatology menemukan bahwa olahraga berat dapat memperburuk gejala eksim.

Berkeringat merupakan salah satu pemicu eksim yang paling umum.

Jadi, aktivitas fisik dapat mengiritasi kulit pada sebagian orang.

Oleh karena itu, penting untuk mandi segera setelah berolahraga untuk menghilangkan keringat.

4. Diet

Tidak ada penelitian pasti yang menunjukkan bahwa diet tertentu memengaruhi eksim.

Namun, penelitian telah menemukan bahwa peradangan memicu kambuhnya gejala eksim.

Oleh karena itu, beberapa penyedia layanan kesehatan mungkin merekomendasikan diet antiperadangan, seperti diet Mediterania, untuk membantu meredakan gejala yang menyakitkan.

Selain itu, lemak perut yang berlebih dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh.

Diet untuk menurunkan berat badan juga dapat menghilangkan peradangan yang memicu eksim. (*)