Tips Membuat Kopi Berprotein Tinggi

GenPI.co - Mengonsumsi protein dengan kopi memungkinkan kamu mendapatkan manfaat dari keduanya.

Dilansir Health, kopi dan protein dapat meningkatkan kinerja olahraga, membantu manajemen berat badan, dan meningkatkan fungsi kognitif.

Kamu bisa menikmati sajian ini dengan langsung menambahkan bubuk protein ke dalam secangkir kopi.

BACA JUGA:  Minuman Sehari-hari Ini Bisa Menyebabkan Kerusakan Hati

Sebagian besar bubuk protein, baik yang terbuat dari protein whey, kacang polong atau kedelai, mengandung 20-30 gram protein dalam satu sajian.

Sebelum memilih bubuk protein yang sesuai dengan preferensi diet, periksa daftar bahan untuk mengetahui adanya gula tambahan, pemanis buatan, dan pewarna.

BACA JUGA:  Perhatian! Dilarang Berjualan Minuman Beralkohol di Karawang

Cari produk yang telah menjalani pengujian pihak ketiga untuk memastikan kualitas, kemurnian, dan keakuratan pelabelan. 

Penting untuk diperhatikan bahwa bubuk protein cenderung menggumpal, terutama jika dicampur dengan kopi panas.

BACA JUGA:  Ini Tips Sehat di Musim Hujan, Konsumsi Minuman Herbal Hangat

Cobalah menggunakan milk frother untuk mencampur bahan-bahan atau menambahkan bubuk protein ke kopi yang sudah dingin untuk mendapatkan konsistensi yang lebih halus.

Namun, kopi dapat mengurangi penyerapan mineral dan beberapa bubuk protein mungkin mengandung kontaminan.

Untuk memastikan pilihan yang aman dan efektif, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum melakukan perubahan apa pun pada pola makan. (*)