Cara Terbaik Minum Kopi ala Diet Mediterania

GenPI.co - Budaya minum kopi di negara-negara Mediterania berbeda dengan negara lain.

Di negara-negara Mediterania, orang nongkrong di bar sarapan dan minum espresso hitam sambil mengobrol.

Dalam budaya kerja keras yang umum di kota-kota besar AS, orang lebih cenderung minum latte yang penuh sirup sambil bergegas ke kantor.

BACA JUGA:  Mengulik Manfaat Minyak Jarak, Pengobatan Alami untuk Masalah Kesehatan

Dilansir Health, cobalah menikmati kopi ala Mediterania dengan tips berikut ini.

1. Batasi gula tambahan

Jika ingin mempermanis kopi, gunakan hanya satu sendok teh gula, madu, sirup maple, atau pemanis non-gula seperti stevia.

2. Perhatikan penggunaan susu

BACA JUGA:  Rutin Konsumsi Setiap Hari, Ini 6 Manfaat Makan Kurma

Perhatikan jenis susu dan seberapa banyak yang kamu tambahkan.

Jika lebih suka susu murni, gunakan 1-2 ons.

BACA JUGA:  Manfaat Luar Biasa Beras Ungu, Bisa Membantu Melawan Radikal Bebas

Jika ingin banyak susu, pilih susu sapi rendah lemak atau susu nabati untuk membantu membatasi asupan lemak jenuh.

Susu perasa sering kali mengandung gula tambahan yang berlebihan dan krim kental atau krim kocok mengandung lemak jenuh ekstra.

3. Menggunakan rempah

Rempah seperti kayu manis, kunyit, dan kapulaga merupakan bahan utama dalam diet Mediterania.

Bumbu-bumbu ini menambah cita rasa, memiliki manfaat antioksidan, dan meningkatkan pengalaman minum kopi secara keseluruhan.

4. Minum dengan tenang

Minumlah perlahan dan nikmati rasanya. Nikmati kopi bersama teman dan keluarga.

Gaya hidup Mediterania adalah tentang memperlambat langkah, meningkatkan kesadaran, serta menikmati makanan dan minuman lezat bersama orang-orang terkasih. (*)