Saat Mengalami Gejala Flu, Segera Minum Teh Ini

GenPI.co - Beberapa jenis teh, terutama yang berbahan dasar herbal, memiliki sifat yang dapat membantu mengurangi gejala flu seperti batuk, hidung tersumbat, dan tenggorokan sakit.

Meski teh dapat membantu meredakan gejala flu, ini tidak menggantikan pengobatan medis jika flu sudah cukup parah atau disertai komplikasi.

Dilansir Health, berikut jenis teh yang ampuh untuk meredakan gejala flu.

1. Teh Elderberry

BACA JUGA:  Ramalan Zodiak Aquarius Ada Pertumbuhan Keuangan, Pisces Manfaatkan Peluang

Suplemen dan teh elderberry sering dipasarkan karena manfaatnya untuk pilek dan flu, tetapi apakah klaim ini berakar pada sains? 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa elderberry dapat meredakan gejala pilek dan flu.

BACA JUGA:  Jangan Ragu Konsumsi Raspberry, Buah Beri dengan Beragam Manfaat

Sebuah penelitian pada 2016 menemukan bahwa penumpang pesawat yang mengonsumsi ekstrak elderberry mengalami pilek yang lebih singkat dengan gejala yang lebih ringan.

Manfaat ini kemungkinan terkait dengan kandungan antosianin dan flavonoid elderberry, yang memiliki sifat antioksidan, antiradang, dan imunomodulasi.

BACA JUGA:  Ketahui Manfaat Melon Madu, Buah Lezat yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Secara Alami

Tinjauan sistematis terbaru dari tahun 2021 juga menemukan bahwa elderberry dapat membantu mengobati penyakit pernapasan akibat virus seperti pilek dan flu.

2. Teh hijau

Teh hijau adalah teh beraroma yang dapat membantu mengatasi pilek dan flu.

Tinjauan sistematis dan meta-analisis terkini menemukan bahwa katekin teh hijau efektif mencegah infeksi flu.

Setiap secangkir teh hijau mengandung sekitar 150 miligram (mg) fitokimia antioksidan dan anti-inflamasi ini.

Mengonsumsi 1–5 cangkir teh hijau per hari merupakan jumlah yang ideal untuk membantu mencegah flu.

3. Teh Jahe

Jahe kaya akan sejenis nutrisi tanaman yang disebut gingerol, bersama dengan senyawa fenolik lainnya seperti quercetin dan zingerone.

Jahe sering digunakan untuk meredakan gejala pencernaan yang tidak nyaman seperti mual. 

Manfaat ini didukung oleh penelitian. Menghirup atau mengonsumsi jahe terbukti dapat meredakan mual yang disebabkan oleh berbagai obat atau prosedur medis.

Tanaman ini juga telah digunakan secara tradisional di China dan Afrika untuk meredakan gejala flu.

Budaya ini telah menggunakannya sebagai ekspektoran untuk melegakan hidung tersumbat yang menyertai flu dan bronkitis. (*)