Ketahui Manfaat Melon Madu, Buah Lezat yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Secara Alami

GenPI.co - Melon madu memiliki kulit luar berwarna hijau muda atau kekuningan, sementara daging buahnya berwarna hijau pucat dengan tekstur lembut dan juicy.

Melon madu dikenal karena rasa manisnya yang alami, sehingga sangat digemari sebagai camilan segar.

Dilansir Health, berikut manfaat kesehatan jika rutin mengonsumsi melon madu.

1. Mendukung Kesehatan Pencernaan

BACA JUGA:  Manfaat Minyak Jojoba Luar Biasa, Bisa Pulihkan Rambut Rusak dan Mengatasi Peradangan

Cairan dan serat dalam melon madu merupakan kombinasi penting untuk keteraturan usus dan pencegahan sembelit.

Konstipasi didefinisikan sebagai buang air besar kurang dari tiga kali seminggu.

BACA JUGA:  Labu, Buah Lezat dengan Ragam Manfaat untuk Kesehatan

Obat umum untuk sembelit bisa dengan makan lebih banyak serat dan minum banyak air, termasuk dari melon madu.

2. Mendukung Kesehatan Tulang 

Melon madu mengandung beberapa nutrisi yang terlibat dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang.

BACA JUGA:  Jangan Ragu Konsumsi Raspberry, Buah Beri dengan Beragam Manfaat

Di antaranya vitamin C dan sejumlah kecil vitamin K, magnesium, kalium, dan antioksidan.

Vitamin C merupakan nutrisi utama dalam melon, telah dikaitkan dengan rendahnya risiko patah tulang pinggul dan osteoporosis (penyakit tulang).

3. Mendukung Kesehatan Kulit

Melon madu merupakan sumber air dan vitamin C yang baik serta memiliki efek antiradang, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan kulit.

Sel-sel kulit bergantung pada vitamin C untuk membuat kolagen dan mengatur keseimbangan kolagen dan elastin.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyembuhan kulit yang buruk dan peradangan kulit.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kulit yang menua atau rusak akibat sinar matahari mengandung kadar vitamin C yang lebih rendah.

Paparan berlebihan terhadap polutan atau sinar matahari juga dikaitkan dengan kadar vitamin C kulit yang menurun. (*)