GenPI.co - Liburan adalah waktu untuk memanjakan diri dengan jalan-jalan dan mencoba ragam kuliner.
Dilansir Health, olahraga teratur menjadi sulit dilakukan di tengah jadwal liburan.
Tetap penting menyediakan waktu berolahraga. Berusahalah sebaik mungkin untuk melakukan aktivitas fisik.
Olahraga mendukung pengelolaan berat badan dan membantu mengurangi stres, yang dapat meningkat selama liburan.
Olahraga juga meningkatkan kualitas tidur, membantu kamu mendapatkan tidur delapan jam, bahkan saat bepergian.
Selain berolahraga, membuat pilihan makanan yang tepat dapat membantu menjaga berat badan dan kesehatan secara keseluruhan sambil tetap menikmati momen liburan.
Kamu bisa memulai hari dengan makanan kecil dan seimbang yang mencakup biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, dan protein rendah lemak.
Jangan melewatkan waktu makan, karena ini dapat menyebabkan makan berlebihan di kemudian hari.
Di samping itu, jika mengonsumsi obat penurun berat badan seperti semaglutides Ozempic atau Wegovy, kamu mungkin perlu memantau pilihan makanan dan ukuran porsi lebih cermat.
Ingat, kamu yang mengendalikan apa yang dikonsumsi. Liburan bukan hanya tentang makanan, nikmati momennya dan fokuslah pada apa yang benar-benar penting. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News