Cara Orang Tua Merawat Diri di Tengah Kesibukan Mengasuh Anak

GenPI.co - Dalam kesibukan mengasuh anak, meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri seperti mimpi di siang bolong.

Merawat diri sendiri justru sangat penting untuk mengisi kembali energi dan memastikan orang tua dapat memberikan yang terbaik bagi keluarga.

Dilansir Marriage, berikut cara orang tua merawat diri di tengah kesibukan mengasuh anak.

1. Makan sehat

BACA JUGA:  Kunyit Punya Manfaat Luar Biasa bagi Kulit, Bisa Jadi Pelembap Alami

Memelihara tubuh dengan makanan seimbang dapat meningkatkan energi dan suasana hati.

Fokuslah pada bahan-bahan yang sederhana dan bergizi dapat membantu. 

BACA JUGA:  4 Manfaat Kunyit bagi Kesehatan, Lebih dari Sekadar Bumbu Dapur

Hidrasi juga penting, jadi sediakan botol air sepanjang hari.

2. Meditasi

Meditasi dapat meningkatkan fokus dan mengurangi stres.

BACA JUGA:  3 Manfaat Minum Air Murni untuk Kesehatan

Aplikasi atau panduan daring dapat membantu orang tua memulai dengan hanya 5 menit sehari. 

Secara bertahap, kamu mungkin menemukan praktik ini membantu dalam menumbuhkan pendekatan pengasuhan anak yang lebih tenang dan terpusat.

3. Terhubung dengan orang lain

Membangun interaksi sosial dengan teman, keluarga, atau sesama orang tua dapat memberikan dukungan emosional dan bantuan praktis.

Bersosialisasi secara rutin dapat menciptakan kebersamaan dan rasa memiliki.

4. Waktu berkualitas dengan pasangan

Membina hubungan dengan pasangan merupakan komponen penting dalam perawatan diri. 

Menyisihkan waktu untuk berduaan secara rutin atau terlibat dalam aktivitas bersama dapat memperkuat hubungan.

Waktu khusus bersama sangat penting untuk menjaga kemitraan yang kuat. (*)