GenPI.co - Jerawat hormonal merupakan kondisi kulit yang umum terjadi pada orang dewasa.
Hormon yang disebut androgen dapat memicu produksi minyak berlebih dan menyebabkan sel-sel kulit menjadi lengket, menyebabkan pori-pori tersumbat dan timbulnya jerawat.
Dilansir Health, berikut cara menghilangkan jerawat hormonal secara alami.
Kamu dapat mengonsumsi suplemen probiotik atau mengonsumsi yogurt dengan kultur aktif dan hidup.
Probiotik membantu usus meredakan peradangan yang dapat memicu berbagai masalah kulit, termasuk jerawat.
Perlu diingat bahwa Badan Pengawas Obat dan Makanan hanya mengatur suplemen makanan secara minimal.
Efek suplemen bervariasi dan bergantung pada dosis, frekuensi penggunaan, dan interaksi dengan obat-obatan yang sedang dikonsumsi.
Aktivitas fisik yang teratur dapat mengatasi jerawat. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan oksigen ke kulit dan mengurangi peradangan.
Berkeringat juga terbukti dapat membuka pori-pori. Ingatlah untuk membersihkan wajah setelah berolahraga untuk menghilangkan keringat dan kotoran.
Penelitian telah menunjukkan bahwa stres dapat memperburuk jerawat.
Cobalah berlatih metode relaksasi, seperti yoga, pijat, dan meditasi, untuk mengurangi stres.
Cobalah untuk menghilangkan susu sapi, terutama susu skim, yang mungkin mengandung lebih banyak hormon penyebab jerawat.
Kamu dapat mengganti susu skim dengan susu almond.
Membatasi asupan makanan dengan indeks glikemik (IG) tinggi seperti roti putih, nasi, dan pasta juga dapat mengurangi jerawat.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan hubungan antara jerawat dan makanan ini. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News