Cara Mengatasi Rambut Tipis Gegara Rontok

GenPI.co - Rambut tipis akibat rontok adalah masalah yang umum dialami banyak orang, baik pria maupun wanita.

Faktor penyebabnya bisa beragam, mulai dari pola hidup, stres, masalah hormonal, hingga genetik.

Dilansir Health, berikut cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi atau mengurangi kerontokan rambut.

1. Mengurangi Stres

BACA JUGA:  5 Makanan Kaya Kolagen yang Dapat Membantu Pertumbuhan Rambut dengan Cepat

Kesehatan mental dan fisik dapat memengaruhi rambut.

Telogen effluvium adalah kerontokan rambut yang sering kali disebabkan stres emosional dan fisik.

BACA JUGA:  4 Tips Diet untuk Mengurangi Rambut Rontok Saat Musim Hujan

Telogen effluvium biasanya sembuh dalam waktu enam hingga delapan bulan.

Belajar mengelola stres emosional dapat membantu mengurangi jenis kerontokan dan penipisan rambut ini.

2. Lakukan Perubahan Pola Makan

BACA JUGA:  Cara Mempersiapkan Diri Menyambut Kelahiran Bayi Pertama untuk Calon Ayah

Kekurangan nutrisi tertentu dalam pola makan dapat menyebabkan rambut rontok.

Misalnya, rambut rontok merupakan gejala anemia defisiensi besi yang umum.

Kamu dapat mengalami anemia defisiensi besi jika  tidak mengonsumsi cukup zat besi.

Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi. Cobalah mengonsumsi makanan yang kaya zat besi seperti jeruk, kentang, stroberi, dan tomat.

3. Pertimbangkan Suplemen

Suplemen alami dirancang untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dapat membantu.

Misalnya, suplemen biotin dan asam folat merupakan perawatan umum untuk mengatasi kerontokan rambut.

4. Cobalah Minyak Esensial

Penelitian telah menemukan bahwa minyak esensial merupakan pengobatan alternatif yang alami dan murah untuk pertumbuhan rambut.

Sebuah ulasan yang diterbitkan pada tahun 2021 mencatat bahwa memijat kulit kepala dengan minyak biji labu, rosemary, atau minyak pohon teh sebelum tidur dapat merangsang pertumbuhan rambut. (*)