Makan Besar Sebelum Tidur? Hati-Hati Mengantuk Keesokan Harinya

GenPI.co - Makan dalam jumlah banyak dan porsi besar sering membuat seseorang menjadi mengantuk esok harinya.

Dikutip dari Popsugar, Senin (25/11), ahli diet terdaftar Maxine Yeung mengatakan pencernaan bekerja lebih keras saat makan besar sehingga menyebabkan rasa lelah dan mengantuk.

Makan porsi besar cenderung tinggi lemak, natrium, karbohidrat olahan, dan gula.

BACA JUGA:  4 Tanda Ini Menunjukkan Kamu Lelah Secara Emosional

"Hidangan-hidangan ini, dikombinasikan dengan porsi yang lebih besar dari biasanya, kemungkinan besar menyebabkan Anda merasa lesu setelah makan karena pencernaan Anda bekerja ekstra keras," ungkap dia.

Tak hanya itu, alkohol juga dapat menyebabkan kelelahan setelah makan.

BACA JUGA:  Sering Mengantuk dan Malas-malasan itu Orang Hebat, Kata Gus Baha

Alkohol bisa memperlambat sistem saraf pusat, sehingga meningkatkan perasaan rileks dan mengantuk.

Selain itu, alkohol juga dapat menyebabkan makan lebih banyak, yang hanya akan memperparah rasa kantuk.

BACA JUGA:  Kenapa Suara Hujan Bikin Mengantuk dan Mager? Ini Jawabannya

Saat hari libur dan ada jamuan makan ternyata berdampak pada tingkat stres dan menurunkan energi.

"Di antara perencanaan, memasak, membersihkan, kemungkinan bepergian, potensi kurang tidur, dan emosi yang meningkat yang muncul saat liburan, setelah makan malam selesai, kelelahan mental dan fisik karena menjalani Thanksgiving mungkin akan langsung menyerang Anda," papar dia.

Di sisi lain, makanlah secukupnya hingga merasa kenyang demi  menghindari rasa lelah dan lesu di malam hari.

Jangan lah makan berlebihan hingga membuat Anda merasa tidak nyaman.

Di samping itu, variasikan isi piring supaya pencernaan lebih mudah dan lebih banyak energi.(ant)