4 Kebiasaan Orang Jepang yang Bisa Ditiru untuk Kulit Bercahaya dan Tubuh Sehat

GenPI.co - Kebiasaan orang Jepang dikenal dapat memberikan kulit yang bersinar, memperpanjang usia, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Dilansir Times of India, berikut ini beberapa kebiasaan yang terinspirasi dari budaya Jepang untuk membantu meningkatkan kecerahan kulit dan mendukung tubuh yang lebih sehat.

1. Aktivitas fisik

Aktivitas fisik orang Jepang sering kali terintegrasi dalam kehidupan sehari-hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berlatih seni bela diri tradisional.

BACA JUGA:  Tips Supaya Ibu Lancar Menyusui, Sehingga Nutrisi untuk Bayi Tercukupi

Aktivitas itu mendukung kesehatan jantung, menjaga kekuatan otot, dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga membantu kulit terlihat berseri secara alami.

2. Perawatan kulit

Perawatan kulit orang Jepang mengutamakan pendekatan yang lembut dan bertahap.

BACA JUGA:  Tips Agar Kandungan ASI Optimal untuk Mencukupi Kebutuhan Nutrisi Bayi

Dengan memanfaatkan produk-produk alami, orang Jepang fokus pada hidrasi serta perbaikan lapisan pelindung kulit, sehingga membantu menjaga kulit tetap bersih dan bercahaya secara alami dari waktu ke waktu.

3. Tidur berkualitas

Orang Jepang sangat menghargai istirahat sebagai bagian dari kehidupan yang seimbang.

BACA JUGA:  Pilihan Makanan Terbaik dalam Memenuhi Nutrisi Ibu Hamil dan Menyusui

Tidur yang berkualitas memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki diri.

Dengan menjaga jadwal tidur yang teratur, tubuh dapat berfungsi secara optimal, sehingga kulit tampak segar dan kesehatan tubuh secara keseluruhan pun meningkat.

4. Makanan fermentasi

Probiotik yang terkandung dalam makanan fermentasi berperan penting dalam mendukung kesehatan usus secara keseluruhan.

Hal ini pada gilirannya membantu mengurangi peradangan pada kulit dan menjaga keseimbangan produksi minyak, sehingga kulit tampak sehat dan bercahaya. (*)