GenPI.co - Stres yang berlebihan dapat mengakibatkan dampak langsung pada kesehatan, seperti tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang lebih tinggi.
Mengelola tingkat stres menjadi sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Dilansir Mayo Clinic, berikut cara menyenangkan untuk menghilangkan stres.
Bukan rahasia lagi bahwa hewan peliharaan membuat bahagia.
Habiskan waktu berkualitas bersama hewan peliharaan, atau jadilah relawan di penampungan hewan jika kamu tidak memiliki hewan peliharaan sendiri.
Membaca adalah cara yang bagus untuk menenangkan diri.
Seperti mewarnai, membaca membantu kamu melupakan pekerjaan atau pemicu stres.
Memijat titik-titik tekanan di cuping telinga akan memberikan sensasi menenangkan dan rileks pada tubuh.
Lakukan ini selama beberapa menit, dan kamu akan mulai merasakan sedikit kelegaan.
Lakukan gerakan dansa terbaik sambil mendengarkan lagu favorit dapat menjadi terapi bagi banyak orang.
Jika berdansa sepanjang lagu, dapat disamakan dengan kamu melakukan gerak tubuh.
Bernapas dalam-dalam adalah cara yang bagus untuk mengurangi respons tubuh terhadap stres.
Tarik napas melalui hidung selama lima detik dan tahan selama dua detik. Lalu, keluarkan napas melalui mulut selama lima detik. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News