GenPI.co - Kamu mungkin pernah mendapatkan komentar negatif, bahkan datang dari orang-orang terdekat.
Mengelola emosi dan merespons dengan bijak saat menghadapi situasi seperti itu bisa jadi hal yang menantang.
Dilansir Times of India, berkut cara terbaik menghadapi situasi ini dengan percaya diri dan tanpa marah-marah.
Ketika seseorang menghina kamu, sangat penting untuk tidak bereaksi berlebihan dengan menunjukkan kemarahan, rasa sakit hati, atau frustrasi.
Tetaplah tenang dan kalem. Luangkan waktu sejenak untuk bernapas dan berpikir dengan saksama sebelum menanggapi.
Pendekatan itu membantu menghindari drama yang tidak perlu dan mencegah perkataan yang bisa membuat kamu menyesal.
Wajar saja jika merasa sakit hati saat seseorang menghina, tetapi ingatlah bahwa komentar mereka menunjukkan rasa ketidakmampuan.
Nilai dirimu tidak ditentukan oleh apa yang dikatakan orang lain.
Fokuslah pada kekuatan yang ada dan kelilingi dirimu dengan orang-orang yang memberikan dukungan.
Kamu memiliki kendali atas seberapa besar pengaruh kata-kata mereka, karena semuanya bergantung pada pola pikirmu.
Jika perlu menanggapi, lakukan dengan tenang dan percaya diri.
Gunakan pernyataan "saya" untuk menjelaskannya, misal "Saya merasa sakit hati dengan apa yang Anda katakan," alih-alih bereaksi dengan marah-marah.
Itu membuat percakapan tetap penuh rasa hormat dan fokus pada apa yang kamu rasakan serta membantu mencegah situasi menjadi lebih buruk. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News